Penjelasan Dokter soal Utas yang Menyebut Posisi Tidur Bisa Meringankan Rasa Sakit

KOMPAS.com - Dr Andreas Prasadja, dokter sekaligus Praktisi Kesehatan Tidur dan Konsultan Utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, memberikan penjelasan mengenai utas yang menyatakan bahwa beberapa posisi tidur bisa meredakan rasa sakit akibat beberapa penyakit.

Diberitakan sebelumnya, utas di media sosial Twitter menyebutkan bahwa posisi tidur tertentu dianggap bisa mengurangi rasa sakit di tubuh.

Postingan yang diunggah oleh akun ini pada Minggu (18/9/2022) tersebut viral dan mendapatkan banyak komentar dari warganet.

"9 posisi tidur untuk mengurangi rasa sakit di tubuhmu," begitu narasi yang ada dalam utas tersebut.

Dalam gambar yang disertakan, ada beberapa posisi tidur yang dianggap bisa meringankan beberapa gejala penyakit tertentu.

Salah satunya, adalah ketika Anda sedang didera sakit maag, Anda bisa mengurangi rasa sakit dengan posisi tidur miring ke kanan dengan bantal sebagai sandaran kepala.

Sedangkan ketika sakit kepala mengganggu, Anda bisa meredakannya dengan meninggikan bantal agar kepala Anda lebih tinggi daripada posisi tubuh.

Menurut Andreas Prasadja, informasi mengenai 9 posisi tidur yang dipercaya bisa mengurangi rasa sakit di tubuh itu tidaklah benar.

"Tidak benar," tegasnya, saat dihubungi oleh Kompas.com, Senin (19/9/2022).

Baca juga: Ramai soal Unggahan Posisi Tidur Bisa Kurangi Rasa Sakit di Tubuh, Ini Penjelasan Dokter

Penjelasan dokter

Lebih lanjut Andreas mengatakan bahwa posisi tidur tertentu tidak berpengaruh secara signifikan pada rasa sakit yang sedang diderita oleh seseorang.

Posisi tidur pada orang normal ataupun sakit, kata dia, tidak perlu posisi-posisi tertentu. Pasalnya, badan secara otomatis akan berubah posisi sepanjang kita tidur sesuai dengan kenyamanan yang kita cari.

"Sepanjang malam (tidur) tidak dalam posisi yang sama terus," ujar Andreas.

Sementara itu, Dokter umum di Puskesmas Gedongan, Kota Mojokerto, Jawa Timur, dr Wahyu Tri Kusprasetyo juga meragukan unggahan viral soal posisi tidur itu.

Sebab, tidak ada bukti ilmiah yang bisa menguatkan informasi tersebut.

"Tidak ada bukti ilmiahnya," ungkapnya kepada Kompas.com, Senin (19/9/2022).

Baca juga: Tidur Kurang dari 7-8 Jam Sehari Bisa Bikin Gemuk? Ini Kata Dokter

SHUTTERSTOCK/PIXEL-SHOT Ilustrasi tidur, posisi tidur.

Bagaimana posisi tidur terbaik?

Dikutip dari Sleep Foundation, posisi tidur terbaik adalah posisi yang mengutamakan keselarasan tulang belakang yang sehat dari pinggul hingga ke kepala.

Seperti apa posisi tidur terbaik itu tergantung pada rasa nyaman yang Anda rasakan ketika berbaring di atas pembaringan.

Disebutkan, posisi tidur bukan merupakan satu-satunya faktor yang penting untuk dipertimbangkan ketika seseorang ingin mencapai kualitas tidur optimal.

Profesor neurologi di Johns Hopkins Medicine Rachel Salas mengatakan terdapat beberapa faktor yang penting agar tidur Anda menjadi lebih nyaman.

Di antaranya adalah mengganti sarung bantal dan sprei secara rutin hingga memilih kasur yang tepat.

Selain itu, lingkungan di kamar juga bisa membantu mengoptimalkan tidur Anda.

"Lingkungan tidur adalah sesuatu yang dapat dengan mudah diperbaiki (untuk membantu tidur lebih optimal)," tandas Salas. dikutip dari Johns Hopkins Medicine.