5 Fase Kehilangan: Menyangkal, Depresi, hingga Menerima

4. Depresi

Setelah rampung dengan tahap tawar-menawar dengan sendiri, rasa kehilangan selanjutnya akan membawa seseorang pada fase depresi.

Kesedihan dan kerinduan mungkin dua hal yang paling mendominasi batin seseorang dalam masa kehilangan.

Rasa sakit akibat dua emosi ini bisa terasa begitu kuat dan akan datang sewaktu-waktu kapan saja, entah dalam hitungan bulan, atau bahkan tahun.

Parahnya, seseorang bisa merasa hidup sudah tidak mempunyai arti lagi. Tahap ini sering dikatakan sebagai tahap paling mengerikan.

Baca juga: Menangis Itu Sehat, Ini 6 Manfaatnya

5. Penerimaan

Ujung dari tahapan kehilangan adalah penerimaan.

Setelah beragam emosi bergejolak, pada akhirnya seseorang yang berduka akan menerima kondisinya dan beradaptasi dengan apa yang ia miliki saat ini.

Secara bertahap, seseorang akan mulai menemukan pedih itu terhapuskan hingga ia bisa benar-benar menerima apa yang terjadi.

Mungkin kita tidak akan pernah lupa rasanya kehilangan orang yang disayang, namun kita akan belajar untuk kembali bangkit dan melanjutkan hidup sembari terus menyimpan kenangan bersama mereka yang telah pergi.

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk melewati setiap tahap kehilangan ini?

Jawabannya tidak ada yang pasti. Setiap orang memiliki waktunya sendiri. Ada yang bisa melaluinya dengan cepat, ada juga yang membutuhkan proses yang panjang.