Awas, Ini Penyakit yang Sering Muncul Setelah Lebaran

Selain itu, hindari juga terlalu banyak menyantap makanan bersantan, asam, serta pedas.

2. Maag

Maag usai Lebaran biasanya muncul karena perubahan pola makan secara drastis, dari yang semula terbatas selama puasa menjadi tak tebatas.

Untuk mencegah munculnya maag setelah Hari Raya, atur pola makan dan batasi konsumsi makanan berbumbu pedas dan bersantan.

3. Peningkatan kadar gula darah dan kolesterol

Meski efeknya tidak langsung terasa seperti diare dan maag, tetapi peningkatan kadar gula darah dan kolesterol juga sering menyerang usai Lebaran.

Kedua masalah kesehatan tersebut muncul karena terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh.

Beberapa menu Lebaran yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah dan kolesterol adalah opor ayam, kue kering, dan minuman dengan pemanis buatan seperti sirup dan minuman bersoda.

Baca juga: Makan Banyak saat Lebaran Tanpa Khawatir Berat Badan Naik, Caranya?

Cara tetap sehat setelah Lebaran

Agar tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan usai Lebaran, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Prof David Sontani Perdanakusuma memberikan beberapa saran.

Dikutip dari Kompas.com (14/5/2021), berikut beberapa hal yang perlu dilakukan agar tetap sehat:

• Jangan makan berlebihan
• Makan makanan tinggi serat seperti buah dan sayur
• Kurangi makanan bersantan
• Kurangi minuman dengan es
• Jangan mengonsumsi makanan yang manis secara berlebihan
• Usahakan tetap melakukan olah raga ringan di rumah
• Asupan vitamin