Tips Berpuasa untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

4. Minum 8 gelas cairan bebas gula

Ada baiknya Anda meminum cukup cairan bebas gula saat sahur dan berbuka.

Cairan penting untuk menjaga keseimbangan tubuh agar badan tidak terasa lemas.

Usahakan kebutuhan cairan tercukupi 8 gelas sehari.

Selain itu, saat berpuasa bagi penderita diabetes sebaiknya memantau kadar gula dalam darahnya .

5. Kondisi harus berhenti puasa

Sebaiknya penderita diabetes membatalkan puasanya jika:

• Glukosa darah kurang dari 4,0 mmol/L selama puasa
• Glukosa darah lebih dari 16 mmol/liter. 

Penderita diabetes juga harus segera membatalkan puasanya jika muncul tanda hipoglikemia yang dicirikan:

• Perasaan gemetar
• Berkeringat
• Palpitasi
• Kelaparan
• Pusing
• Kebingungan. 

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 9 Gejala Diabetes yang Sering Tidak Disadari

Nah itulah tips menjalankan puasa agar tetap sehat bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.