Tips Berpuasa untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

KOMPAS.com – Puasa bulan Ramadhan adalah puasa wajib yang harus dijalankan Muslim di dunia.

Namun bagi penderita diabetes, mungkin memiliki sejumlah kekhawatiran ketika akan menjalankan puasa Ramadhan.

Dikutip dari laman Health X Change, sebelum memutuskan akan berpuasa atau tidak, sebaiknya diingat kembali bahwa jika memang kondisi tubuh sedang tidak memungkinkan maka dapat membatalkan puasa.

Baca juga: 18 Makanan Penurun Gula Darah untuk Mengatasi Diabetes

Berikut ini sejumlah tips menjalankan puasa Ramadhan bagi penderita diabetes.

1. Mintalah pertimbangan dokter

Ketika penderita diabetes akan berpuasa, sebaiknya meminta pertimbangan dari dokter yang merawat.

Hal ini untuk mengetahui bagaimana cara berpuasa agar tetap aman.

Selain itu untuk mengetahui apakah obat rutin untuk diabetes yang biasanya diminum akan mengalami perubahan pola minum.

2. Jangan lupa sahur

Anda mungkin perlu melakukan uji coba puasa sebelum memasuki Bulan Ramadhan.

Uji coba bisa dilakukan dengan menjalankan puasa sunah untuk mengetahui bagaimana perkiraan kondisi Anda ketika puasa Ramadhan nanti.

Selain itu, ada baiknya Anda tak melewatkan makan sahur ketika akan berpuasa Ramadhan.

Lakukan makan sahur dengan seimbang dan gunakan insulin dalam jumlah yang tepat.

3. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah

Pada penderita diabetes perlu memilih makanan dengan indeks glikemik rendah.

Hal ini dilakukan untuk mencegah gula darah berfluktuasi terlalu banyak.

Sebagai contoh pilihlah nasi basmati yang memiliki GI lebih rendah dari nasi putih biasa.

Baca juga: Tetap Aman Saat Puasa bagi Penderita Diabetes, Ini Tipsnya