4 Jenis Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur

Sebagian besar minuman energi mengandung kafein, dengan dosis berbeda-beda, untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Beberapa orang bisa mengalami masalah jantung setelah mengonsumsi minuman berenergi, kemungkinan karena terlalu banyak kafein.

Di luar itu, tubuh manusia secara alami tetap dapat mengolah energi dari nutrisi yang ada dalam tubuh, tanpa minuman berenergi.

Baca juga: Batas Waktu Makan Sahur, Imsak atau Azan Subuh?

4. Minuman instan

Selain teh, kopi, dan minuman energi, konsumsi minuman instan berbagai rasa ternyata juga tidak dianjurkan.

Minuman perasa semacam ini biasanya mengandung gula lebih tinggi.

Dilansir dari RMIT University, jika dalam keadaan normal, glukosa tubuh yang disimpan di hati dan otot, merupakan sumber energi utama tubuh.

Selama puasa, simpanan glukosa ini digunakan pertama kali untuk menyediakan energi. Nanti dalam puasa, setelah simpanan glukosa habis, lemak menjadi simpanan sumber energi selanjutnya bagi tubuh.

Ada baiknya tidak perlu berlebih saat puasa. Tubuh akan tetap mendapatkan energi dari lemak.

Tan mengimbau, sahur saat ibadah puasa perlu dipersiapkan dengan baik, agar dapat menjalankan puasa dengan sehat.

"Sahur itu bukan soal cepet-cepetan balapan dengan jam Imsak. Tapi mempersiapkan ibadah dengan rapi dan sehat," kata Tan.

(Sumber: Kompas.com/Rosy Dewi Arianti Saptoyo | Editor: Inggried Dwi Wedhaswary)