Ramai Minyak Goreng, Megawati Sebut Masak Bisa Direbus, Apa Saja Itu?

2. Telur

Protein dari putih telur rebus sangat baik untuk kesehatan, karena membantu menjaga kestabilan gula darah Anda.
Anda dapat menambahkan sedikit merica atau lada untuk membuat telur lebih enak dan sehat.

Baca juga: Mengapa Stok Minyak Goreng Melimpah Setelah Harga Tak Lagi Dibatasi?

3. Kacang-kacangam hijau

Kacang-kacangan hijau rebus memiliki 4,0 gram serat, sebagian berserat larut.

Serat larut dapat membantu menurunkan LDL atau yang disebut kolesterol jahat dan kadar kolesterol total.

Ini juga dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.

4. Kacang

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang rebus dapat menurunkan kolesterol darah, menurunkan tekanan darah dan membantu manajemen berat badan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Kacang-kacangan memiliki lemak jenuh yang rendah dan lemak trans serta tinggi serat larut.

Baca juga: Apakah Pencabutan HET Efektif Mengatasi Kelangkaan Minyak Goreng? Ini Penjelasan Ahli

5. Jagung

Jagung rebus mengandung vitamin B yang sehat, yang penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jagung juga menyediakan mineral penting bagi tubuh kita seperti seng, magnesium, tembaga, besi, dan mangan.

6. Brokoli

Brokoli dan semua sayuran lainnya bisa direbus sebelum dimakan untuk meningkatkan manfaatnya.

Brokoli kaya akan banyak nutrisi, termasuk serat, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan kalium.

Baca juga: Kala Mendag Minta Maaf Tak Dapat Mengontrol Harga Minyak Goreng...

Brokoli juga menawarkan lebih banyak protein daripada kebanyakan sayuran lainnya.

Brokoli tidak perlu direbus terlalu lama, Anda juga bisa memasukkannya ke dalam sup.