Amankah Minum Kopi di Saat Puasa? Ini Penjelasannya

Kompas.com - 26/04/2020, 15:17 WIB
Ilustrasi latte art. shutterstock.com/Katsuyoshi+TanakaIlustrasi latte art.

KOMPAS.com - Kopi adalah minuman yang digemari berbagai kalangan. Kopi juga mudah disajikan, baik diseduh panas maupun diracik menjadi sajian es kopi yang menyegarkan.

Kandungan kafein dalam kopi juga bermanfaat sebagai stimulan untuk memengaruhi kinerja sistem saraf pusat.

Tak heran bila kopi bisa membantu seseorang terjaga dan meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, kopi juga mampu menangkal radikal bebas.

Meski demikian, konsumsi kopi berlebih juga bisa berdampak buruk pada asam lambung. Terlebih bila dikonsumsi dalam kondisi perut yang kosong.

Jika begitu, apakah kopi aman dikonsumsi selama bulan Ramadhan?

Baca juga: Perhatikan, Saat Sahur Tidak Disarankan Konsumsi Teh dan Kopi, Mengapa?

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Perhatikan jumlah asupan kopi

Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta , Perdana Samekto mengatakan, kopi bisa meningkatkan asam lambung sehingga tidak disarankan bagi orang yang mempunyai penyakit maag.

"Minum kopi pada bulan puasa tidak apa-apa, namun pastikan setelah makan besar. Jangan langsung berbuka puasa dengan kopi," kata Samekto

Seperti diberitakan Harian Kompas (15/05/2019) dosis aman kafein dalam sehari adalah 400 miligram untuk orang dewasa.

Baca juga: Ada Virus Corona, Menperin Minta Pelaku Usaha Kopi Jualan via Online

Jumlah ini setara dengan 2-3 cangkir kopi hitam. Di bulan Ramadhan, dosis kafein bisa dikurangi hingga 200 miligram atau cukup 1 cangkir.

"Saya pribadi menyarankan konsumsi tidak lebih dari 3 cangkir. Idealnya 1-2. Saya rasa tidak ada perbedaan saat puasa atau tidak. Namun kalau kopi bisa mengganggu jam tidur (misalnya konsumsi di malam hari sehingga tidur berkurang) mungkin bisa jadi alasan untuk menurunkan konsumsi kopi jadi satu gelas misalnya," kata Samekto

Baca juga: Mengapa Minum Kopi Bisa Timbulkan Sensasi Ingin BAB?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X