Ingin Sehat Selama Musim Hujan? Hindari 5 Makanan Berikut

KOMPAS.com - Musim hujan telah tiba. Apabila kurang memerhatikan kesehatan, musim hujan bisa membuat Anda rentan terserang penyakit

Oleh karena itu, penting untuk melakukan pencegahan dini agar kita selalu sehat dan bugar di musim hujan.

Salah satu cara penting untuk menjaga kesehatan adalah memerhatikan asupan makanan kita.

Ali Gizi Dr. Simran Saini juga mengatakan, musim hujan juga membuat kita rentan mengalami infeksi.

Demi kesehatan, Simran menyarankan agar kita menghindari lima jenis makanan berikut ini, selama musim hujan:

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau memang baik bagi kesehatan. Namun, hindarilah makanan ini selama musim hujan.

Saat musim hujan, sayuran berdaun hijau biasanya mengandung kotoran dan kelembaban tinggi sehingga rentan terkontaminasi bakteri.

Oleh karena itu, hindarilah sayuran seperti bayam, kubis dan kembang kol.

Sebaliknya, pilihlah sayuran yang memiliki rasa yang tajam seperti labu. Pastikan, sayuran yang akan kita konsumsi sudah dicuci bersih dan dimasak sempurna.

2. Makanan laut

Musim hujan adalah musim berkembang biak untuk ikan dan udang. Oleh karena itu, hindarilah makanan tersebut.

Sebaiknya kita memilih bahan makanan berupa daging seperti daging ayam, kambing atau sapi.

Tapi, jika kita benar-benar ingin mengonsumsi makanan laut, pastikan kita mengonsumsi makanan laut yang benar-benar segar dan memasaknya sebaik mungkin.

Baca juga: 7 Cara Tetap Sehat Saat Musim Hujan

3. Makanan yang terpapar udara