Kecanduan Internet, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Mereka menjadi ketergantungan dengan internet dan menganggapnya lebih penting.

Pada dasarnya, perilaku adiktif memicu pelepasan dopamin untuk mempromosikan pengalaman menyenangkan.

Seiring berjalannya waktu, semakin banyak kegiatan yang diperlukan untuk mendorong respons menyenangkan yang sama hingga menciptakan ketergantungan.

Hal ini pula yang terjadi pada penderita kecanduan internet.

Kadar dopamin dan serotonin penderita kecanduan internet biasanya lebih sedikit dibandingkan yang lainnya.

Kekurangan bahan kimia inilah yang membuat seseorang terus terlibat dalam penggunaan internet untuk menerima respons menyenangkan yang sama.

Kecenderungan kecanduan internet juga terkait dengan kecemasan dan depresi.

Seringkali, jika sudah menderita kecemasan atau depresi, mereka akan mengalihkannya pada penggunaan internet untuk meringankan kecemasan atau depresi tersebut.

Gejala

Tanda dan gejala gangguan kecanduan internet dapat muncul dalam manifestasi fisik dan emosional.

Beberapa gejala emosional gangguan kecanduan internet antara lain:

• Depresi
• Ketidakjujuran
• Perasaan bersalah
• Kegelisahan
• Perasaan euforia saat menggunakan komputer
• Ketidakmampuan untuk memprioritaskan atau menjaga jadwal
• Mengisolasi diri
• Lemah pertahanan diri
• Menghindari pekerjaan
• Agitasi
• Perubahan suasana hati
• Takut
• Larut dalam kesendirian
• Kebosanan dengan tugas rutin
• Sering menunda.

Sementara itu, gejala fisik gangguan kecanduan internet di antaranya:

• Sakit punggung
• Sindrom terpal carpal
• Sakit kepala
• Insomnia
• Nutrisi buruk (gagal makan atau makan berlebihan untuk menghindari komputer)
• Kebersihan pribadi buruk (misal: tidak mandi untuk tetap online)
• Sakit leher
• Mata kering dan masalah penglihatan lainnya

Efek kecanduan internet

Kecanduan internet bisa mendatangkan masalah pribadi, keluarga, akademik, keuangan, dan pekerjaan.

Mereka yang menderita kecanduan internet menghabiskan lebih banyak waktu sendirian daripada berinteraksi dengan orang-orang dalam kehidupan nyata.

Bahkan, penderita kecanduan internet bisa saja mengubah indetitas mereka dan berpura-pura menjadi ornag lain di dunia maya karena merasa rendah diri.

Hal seperti inilah yang bisa mengarah pada depresi dan kecemasan.