Lunaediesophobia, Phobia Hari Senin, Bagaimana Mengatasinya?

Olahraga yang bisa dilakukan misalnya jogging, atau berjalan kaki sembari menikmati udara yang masih bersih dan segar.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga menyimpan banyak keuntungan tak hanya bagi tubuh, tetapi juga cara kerja otak.

Kebaikan yang didapat itu dapat mereduksi stress atau pikiran negatif yang mengendap dalam diri Anda.

Rencanakan satu hal menarik di hari Senin

Untuk mengurangi kadar kengerian hari Senin, tidak ada salahnya kita merencanakan untuk melakukan suatu hal menarik di hari itu.

Lakukan apa pun yang Anda sukai pada hari itu.

Misalnya, makan malam bersama dengan orang terkasih, menonton film, atau aktivitas lainnya.

Selain menjadi bentuk apresiasi terhadap diri sendiri, menjadwalkan hal-hal menyenangkan di hari Senin juga dapat membuat Anda bersemangat dan begitu menanti-nanti hari yang satu ini.

Sehingga, disadari atau tidak, beban yang ada pada hari itu akan teralihkan dengan kegembiraan menanti kegiatan menarik yang sudah dijadwalkan sebelumnya.

Sesuaikan agenda dan pastikan cukup istirahat

Banyak dari kita yang memikirkan Senin merupakan awal hari dalam sepekan dan bersiap menghadapi segala tuntutan dan tekanan setelah terjeda akhir pekan.

Yang perlu diperhatikan adalah, bagaimana kita menyusun agenda setiap hari dalam satu pekan.

Dengan demikian, semua pekerjaan atau beban yang seolah-olah tertumpuk di hari Senin dapat terdistribusikan pada hari-hari lainnya.

Cari juga pola kerja terbaik agar Anda dapat memastikan, tubuh dan pikiran Anda memiliki waktu beristirahat yang cukup setiap harinya.

Mungkin selama ini kita berpikir hanya di akhir pekan kita bisa mendapatkan waktu berkualitas untuk mengistirahatkan diri.

Padahal, hal itu bisa didapatkan setiap harinya, bahkan di hari Senin yang ditakuti, jika saja kita bisa menyesuaikan waktu yang ada.

Mencoba meditasi

Cara yang satu ini patut untuk Anda coba karena bisa jadi pilihan tepat untuk mengatasi rasa takut terhadap apa pun, termasuk hari Senin.