KOMPAS.com - Kadar gula darah seringkali melonjak setelah makan, terutama sehabis melahap makanan tinggi gula atau makanan cepat saji.
Tetapi, lonjakan gula darah kemungkinan terjadi ketika malam hari sebelum tidur meski kondisi ini seringnya tidak disadari semua orang.
Meningkatnya kadar gula darah di malam hari biasanya ditandai dengan beberapa gejala dan disebabkan oleh faktor-faktor tertentu.
Dengan mengetahui apa saja gejala dan penyebabnya, Anda bisa menciptakan tidur yang lebih berkualitas sekaligus terhindar dari risiko diabetes.
Berikut beberapa gejala dan penyebab gula darah melonjak di malam hari sekaligus sejumlah cara untuk menurunkan kadarnya.
Gejala gula darah tinggi di malam hari
Dilansir dari Diatribe, gula darah tinggi di malam hari dapat diidentifikasi dari beberapa gejala. Berikut di antaranya:
Selain beberapa gejala yang sudah disebutkan, gula darah yang meningkat secara berlebihan atau hiperglikemia di malam maupun siang hari ditandai dengan gejala-gejala, seperti:
Adapun, kadar gula yang terlalu tinggi sebaiknya tidak dibiarkan karena berisiko bagi kesehatan.
Tidak terkontrolnya gula darah bisa menyebabkan kerusakan saraf dan pembuluh darah.
Pada gilirannya, kondisi tersebut memengaruhi fungsi ginjal, jantung, mata dan organ tubuh lainnya.
Penyebab gula darah naik di malam hari
Naiknya gula darah di malam hari erat kaitannya dengan gaya hidup.
Dilansir dari Very Well Health, berikut beberapa faktor yang menyebabkan lonjakan gula darah sebelum tidur:
Cara menurunkan gula darah
Orang yang menyadari gula darahnya meningkat ketika malam hari perlu melakukan beberapa cara untuk menurunkan kadarnya.
Hal tersebut bisa dimulai sebelum tidur atau setelah bangun di pagi hari.
Dilansir dari Diatribe, berikut beberapa cara yang dapat dicoba:
Di sisi lain, Anda perlu memulai gaya hidup sehat untuk menghindarkan diri sendiri dari diabetes karena gula darah yang cenderung tidak terkontrol.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut cara-caranya:
https://www.kompas.com/tren/read/2023/02/11/110000865/5-gejala-gula-darah-tinggi-di-malam-hari-dan-cara-menurunkannya