Tersiksa Batuk Kering? Coba Redakan dengan 6 Bahan Alami Ini

Kepala akan terasa berdenyut dan dada akan terasa sakit ketika batuk kering melanda. Tenggorokan pun akan terasa lebih sakit ketimbang ketika tersiksa batuk berdahak.

Cara mengatasi batuk kering tentu saja dengan obat-obatan medis. Seperti pemberian dekongestan yang berfungsi melancarkan hidung tersumbat karena flu, dan pemberian expectorant yang merupakan obat pereda batuk yang tidak disertai dahak.

Ketika Anda lelah bergonta-ganti merek obat dan batuk kering belum juga reda, Anda bisa memaksimalkan penggunaan obat dengan terapi menggunakan bahan-bahan alami.

Berikut ini 6 bahan dan cara alami yang bisa digunakan untuk meredakan batuk kering seperti dicukil dari laman Healthline:

1. Sup dan minuman panas

Uap dari minuman panas bisa melembabkan saluran napas yang kering dan meredakan peradangan di tenggorokan.

Sajian berkuah dan minuman panas juga mencegah Anda dehidrasi, dimana ini penting dalam proses penyembuhan tubuh dari sakit.

2. Mengonsumsi madu

Madu juga bisa digunakan meredakan batuk berdahak. Komponen nutrisi yang ada di dalam madu bisa memecah dan mengencerkan dahak sehingga dahak mudah keluar dan tak menyumbat saluran napas.

3. Kumur air garam

Caranya, campurkan satu sendok garam dengan secangkir air bersuhu hangat suam-suam kuku.

Kemudian minum dan buatlah untuk berkumur-kumur. Dongakkan kepala ke atas, biarkan air membasuh ujung rongga mulut selama 3 detik, baru kemudian buang air garam yang ada.

4. Minum sari rempah-rempah

Rempah-rempah seperti peppermint, kunyit, jahe, bawang, dan juga sereh kaya akan anti oksidan yang bisa mendongkrak sistem imun.

Kunyit sendiri mengandung curcumin yang di dalamnya dipenuhi zat anti radang, anti virus dan anti bakteri. Curcumin lebih gampang terserap tubuh jika dikonsumsi bersama dengan lada hitam. 

Anda bisa mencampurkan beberapa bahan rempah ke dalam seduhan teh Anda, atau merebus rempah dengan madu dan lemon.

5. Mengonsumsi bromelain

Bromelain mengandung zat anti radang yang bisa mengurangi pembengkakan pada tenggorokan yang disebabkan karena batuk kering.

Selain mendapatkannya melalui suplemen yang mengandung bromelain, Anda juga bisa membuat jus nanas untuk mendapatkan kandung bromelain yang segar alami.

6. Mengudap capcaisin

Untuk mendapatkan capsaicin, Anda bisa membeli suplemen yang mengandung capsaicin di dalamnya.

Namun pengobatan batuk kronis menggunakan capsaicin sangat tidak disarankan untuk diterapkan pada anak-anak.

Enam bahan dan cara alami di atas cukup efektif digunakan untuk meredakan batuk kering. Meski tak semua bahan cocok digunakan untuk semua orang.

Jadi ada baiknya mencoba satu per satu, dan lihat hasil yang ada, bahan dan cara mana yang paling efektif digunakan untuk meredakan batuk kering.