Cara umum untuk memangkas kalori di dalam tubuh yaitu dengan olahraga atau mengatur pola makan (diet). Sayangnya, sebagian orang lebih memilih untuk fokus terhadap salah satu di antara kedua hal tersebut. Lantas, lebih efektif mana, olahraga atau diet?

Riset menemua bahwa mengonsumsi makanan berkalori tinggi tidak langsung menyebabkan berat badan naik. Bagaimana faktanya?

Jalan kaki di tempat dapat membantu menurunkan berat badan. Lantas, berapa jumlah kalori yang terbakar dan berapa durasi yang tepat?

Manfaat jalan kaki adalah membakar kalori. jalan kaki selama 30 menit dengan kecepatan 2 mph dapat membakar kalori hingga 77.

Beberapa jenis makanan dianggap buruk karena tinggi akan kalori, sehingga perlu dihindari jika kita ingin menurunkan berat badan secara efektif.