KOMPAS.com - Salah satu keterampilan yang harus dikuasai oleh pemain kasti adalah melempar bola. Keterampilan melempar bola bagi regu penjaga sangat penting karena dibutuhkan saat mengoper bola kepada kawan atau menembakkan bola ke tubuh regu pemukul.
Dikutip dari modul Melatih Gerak dengan Bola (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kasti merupakan permainan yang mengutamakan kerja sama, kekompakan, ketangkasan, dan juga kesenangan.
Adapun kasti termasuk ke dalam jenis permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua regu atau tim secara berlawanan.
Pada permainan bola kasti ada regu pemukul dan regu penjaga.
Baca juga: 3 Teknik Melempar Bola pada Kasti
Selain menjadi permainan yang menyenangkan, kasti juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.
Sebab, ketika bermain kasti, tubuh akan melakukan banyak gerakan seperti melempar dan menangkap bola, melambungkan bola, serta memukul bola.
Keterampilan melempar bola harus dikuasai oleh semua pemain kasti, khususnya bagi regu penjaga.
Mengapa keterampilan melempar bola bagi regu penjaga sangatlah penting? Karena teknik ini dibutuhkan saat mengoper bola kepada kawan atau menembakkan bola ke tubuh regu pemukul.
Baca juga: Gerak Non-Lokomotor dalam Permainan Bola Kasti
Ada tiga cara melempar bola dalam permainan kasti yaitu melempar bola dengan teknik menyusur tanah, melempar bola mendatar, dan melempar bola melambung.
1. Melempar bola menyusur tanah (bawah)
Baca juga: Lama Permainan Bola Kasti
2. Melempar bola mendatar
3. Melempar bola melambung