Cara Melempar dan Menangkap Bola Melambung dalam Permainan Kasti

KOMPAS.com - Dalam permainan bola kasti terdapat gerak dasar melempar dan menangkap bola. Melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dengan teknik melambung.

Kasti termasuk jenis permainan bola kecil yang dimainkan secara beregu. Selain menjadi permainan yang menyenangkan, kasti juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.

Dikutip dari modul Melatih Gerak dengan Bola (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kasti merupakan permainan yang mengutamakan kerja sama, kekompakan, ketangkasan, dan juga kesenangan.

Adapun, permainan bola kasti dimainkan oleh dua regu yang terdiri dari regu pemukul dan regu penjaga.

Baca juga: Apa Itu Hong dalam Permainan Kasti?

Beberapa contoh gerakan dalam permainan kasti adalah berlari, melempar dan menangkap bola, melambungkan bola, serta memukul bola.

Melempar dan menangkap bola melambung termasuk gerak dasar permainan kasti.

Dalam permainan bola kecil berupa kasti, terdapat berbagai macam teknik menangkap bola yang biasanya menyesuaikan dengan lemparan.

Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh, merupakan cara melempar bola melambung.

Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang, merupakan cara menangkap bola melambung.

Baca juga: Cara Mendapatkan Poin dalam Permainan Kasti

Cara Melempar Bola Melambung

Berikut adalah cara melempar bola melambung dalam permainan kasti.

1. Berdirilah dengan posisi badan tegak. Jika ingin melempar menggunakan tangan kanan, posisikanlah kaki kanan di depan.
2. Peganglah bola menggunakan tangan kanan di depan paha kanan.
3. Condongkanlah badan ke depan, kemudian putarlah lengan kanan (yang memegang bola) ke belakang sebesar 360 derajat.
4. Langkah awal melambungkan bola dalam permainan kasti adalah memegang bola dengan tangan kanan.
5. Langkahkanlah kaki kiri ke depan, lalu ayunkanlah lengan ke depan. Kemudian, lepaskanlah bola saat berada di samping paha kanan disertai lecutan pergelangan tangan.

kemdikbud Ilustrasi cara melempar bola dalam permainan kasti

Baca juga: Variasi Gerak Dasar Non-lokomotor dalam Permainan Kasti

Cara Menangkap Bola Melambung

Cara menangkap bola melambung dalam permainan kasti adalah sebagai berikut.

1. Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
2. Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri. Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar.
3. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
4. Bola ditangkap dengan kedua tangan.