Rangkaian Gerak Guling Depan dari Persiapan sampai Akhir

KOMPAS.com - Gerakan guling depan adalah kegiatan menggulingkan badan dengan cara membulatkan badan sehingga berguling atau menggelinding ke depan.

Gerakan berguling ke depan disebut juga dengan forward roll dalam bahasa Inggris.

Guling depan dapat dilakukan dengan awalan jongkok dan berdiri. Perbedaan antara kedua gerakan tersebut hanya di awalan.

Sementara pada gerakan inti atau saat mengguling, keduanya sama.

Baca juga: Urutan Gerakan Guling Depan Awalan Berdiri

Bagaimana rangkaian gerak guling depan mulai dari persiapan sampai akhir gerakan? Berikut penjelasannya!

Rangkaian Gerak Guling Depan

Awalan

Awalan gerakan guling depan jongkok dan berdiri memiliki perbedaan.

Dalam awalan berdiri, tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.

Baca juga: Cara Memberikan Bantuan pada Guling Depan

Sementara awalan guling depan jongkok, tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.

Sebelum melakukan guling depan awalan jongkok sikap kedua telapak tangan diletakkan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras.

Mengguling

• Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
• Posisi kepala masuk di antara dua tangan.
• Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
• Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
• Pada saat melakukan gerak guling depan, anggota tubuh yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk.
• Dengan kata lain, anggota tubuh yang menjadi tumpuan gerak guling depan adalah tengkuk.

Baca juga: Cara Melakukan Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting

Akhiran

Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak untuk awalan yang menggunakan teknik berdiri.

Sementara untuk awalan jongkok, posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.