KOMPAS.com - Sikap awal saat melakukan gerakan pull up adalah berdiri tegak, badan tepat berada di bawah mistar atau palang yang akan digunakan.
Sebelumnya, perlu diketahui pull up adalah latihan dengan mengangkat badan tanpa bantuan kaki.
Latihan pull up melatih otot kekuatan lengan, bahu, punggung, dan perut.
Apakah pull up bisa meninggikan badan? Latihan pull up sejatinya tidak menambah tinggi badan secara langsung.
Baca juga: Cara Melakukan Pull-up dengan Baik dan Benar
Akan tetapi, latihan pull up berguna untuk meluruskan tulang belakang.
Dikutip dari buku Asyiknya Berolahraga 5, latihan pull up membutuhkan bantuan alat yaitu palang atau mistar.
Berikut cara melakukan pull up:
Baca juga: Sikap Awal Push-up
Dikutip dari KOMPAS.com Lifestyle, latihan pull-up memiliki beberapa manfaat bagi tubuh yaitu: