Jarak Awalan yang Ideal dalam Lompat Jauh

KOMPAS.com - Salah satu hal penting dalam olahraga lompat jauh adalah teknik awalan. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh adalah tidak kurang dari 45 meter.

Lompat jauh termasuk dalam cabang olahraga atletik kategori lompat.

Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan.

Nama lain lompat jauh adalah long jump.

Baca juga: Sudut Tolakan Saat Melakukan Tumpuan dalam Lompat Jauh

Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat.

Dilansir dari situs web Bobo.Grid.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan.

Awalan dalam Lompat Jauh

Awalan adalah salah satu gerakan penting yang ikut menentukan jauhnya lompatan.

Teknik awalan dalam lompat jauh disebut juga dengan istilah run-up.

Baca juga: Teknik Awalan dan Tolakan dalam Lompat Jauh

Awalan menjadi kesempatan bagi seorang pelompat untuk membangun momentum kecepatan maksimal.

Teknik awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara berlari di lintasan yang jaraknya sudah diatur.

kemdikbud Ilustrasi gerakan spesifik lompat jauh gerakan melayang di udara

Jarak Awalan dalam Lompat Jauh

Ada berbagai versi mengenai jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh.

Dikutip dari Modul 9 Atletik - Lompat Jauh (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, panjang lintasan untuk awalan adalah sekitar 25-30 meter.

Baca juga: Hal-hal yang Menyebabkan Diskualifikasi dalam Lompat Jauh

Sementara itu, dikutip dari laman National Federastion of State High School Associations (NFHS), panjang lintasan lari lapangan lompat jauh adalah minimal 130 kaki atau sekitar 40 meter.

Namun, pada umumnya panjang lintasan untuk melakukan awalan lompat jauh tidak kurang dari 45 meter.

Beberapa pendapat juga menyebutkan bahwa jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter.

Adapun, lebar lintasan awalan dalam lompat jauh adalah 1,22 meter.