Teknik Awalan dan Tolakan dalam Lompat Jauh

KOMPAS.com - Gerakan lompat jauh harus dilakukan secara berurutan. Lompat jauh dimulai dengan sikap awalan, dilanjutkan tolakan, lalu gerakan melayang di udara, dan diakhiri dengan pendaratan.

Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan.

Nama lain olahraga lompat jauh adalah long jump.

Adapun, lompat jauh termasuk dalam cabang olahraga atletik kategori lompat.

Dalam pertandingan lompat jauh, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir.

Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi pemenangnya.

Baca juga: Hal-hal yang Menyebabkan Diskualifikasi dalam Lompat Jauh

Pentingnya Teknik Awalan dan Tolakan dalam Lompat Jauh

Lompat jauh tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Seorang atlet lompat jauh harus memahami urutan gerakan ketika melakukan lompatan.

Ketika akan melompat, dua hal peting yang harus diperhatikan adalah awalan dan tolakan.

Dalam lompat jauh, awalan dilakukan dengan cara berlari. Hal ini dilakukan untuk membangun momentum saat melompat.

Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah menolak dengan cara bertumpu pada papan tolakan.

Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah tidak mengubah kecepatan dan langkah.

Baca juga: Apa Jadinya jika Peserta Lompat Jauh Kurang dari 8 Orang?

Urutan Gerakan Lompat Jauh

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG Atlet Indonesia, Maria Londa saat tampil pada babak final lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (27/8/2018). Maria Londa gagal meraih medali emas.

Dilansir dari situs web Bobo.Grid.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan.

1. Awalan

Awalan disebut juga dengan run up. Awalan adalah salah satu gerakan penting yang ikut menentukan jauhnya lompatan.