Posisi Kedua Tangan Saat Mendarat dalam Olahraga Lompat Jauh

KOMPAS.com - Pada saat melakukan lompat jauh, seorang pelompat harus memperhatikan posisi kedua tangannya ketika mendarat. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah diayun dan diluruskan ke depan.

Lompat jauh atau long jump adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat.

Pengertian lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan.

Jadi, tujuan atau sasaran olahraga lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat.

Baca juga: Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Menggantung

Adapun, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir. Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi pemenangnya.

Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat.

Dilansir dari situs web Bobo.Grid.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan.

Dalam artikel ini, akan dibahas lebih lanjut mengenai posisi kedua tangan saat mendarat dalam olahraga lompat jauh.

Untuk penjelasan lengkap mengenai urutan gerak lompat jauh dapat dibaca di artikel berikut ini "Urutan Gerakan Melakukan Lompat Jauh".

Baca juga: Teknik Lompat Jauh: Bagian Tubuh yang Dilatih dalam Gerakan Melayang

Teknik Pendaratan dalam Lompat Jauh

Pendaratan atau landing merupakan urutan terakhir dalam pelaksanaan gerakan lompat jauh.

Berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan pendaratan dalam olahraga lompat jauh, seperti dilansir dari Bobo.Grid.id.

ADITYA PRADANA PUTRA Pelompat jauh Bali Maria Natalia Londa bertanding dalam babak final lompat jauh putri cabang atletik PON Papua di Stadion Atletik Mimika Sport Center, Kabupaten Mimika, Papua, Selasa (5/10/2021). Maria Londa meraih medali emas dalam nomor tersebut, sementara medali perak diraih atlet Nusa Tenggara Barat (NTB) Rohani dan medali perunggu diraih atlet Papua Vinsensia Awutet Amjaram. ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra/tom.

Baca juga: Jumlah Kesempatan Melompat Tiap Atlet dalam Lompat Jauh

1. Ketika melakukan pendaratan, bagian tubuh yang menyentuh tanah terlebih dahulu adalah tumit kaki.

2. Saat proses mendarat, penekanan dilakukan pada bagian tumit dilanjutkan dengan mengencangkan otot paha dan mengangkat pinggul.

3. Ketika melakukan pendaratan dalam lompat jauh, posisikanlah kaki tegak serta tubuh condong ke depan. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan saat akan melakukan gerakan mendarat.

4. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah diayun dan diluruskan ke depan.