Langkah Kaki Saat Melakukan Lay-up Bola Basket

KOMPAS.com - Lay-up shoot adalah melakukan tembakan sambil melompat pada permainan bola basket dengan awalan dua langkah.

Lay-up adalah salah satu jenis tembakan yang dilakukan dari jarak dekat sekali dengan keranjang, sehingga seolah-olah bola itu diletakkan ke dalam ring basket yang didahului dengan gerakan melangkah lebar dan melompat setinggi-tingginya.

Dalam melakukannya, lay-up shoot biasanya dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang dengan satu tangan.

Ya, gerakan melompat dengan satu kaki kemudian satu tangannya memasukkan bola ke dalam ring dinamakan lay-up shoot.

Baca juga: Kapan Jump Ball dalam Bola Basket Dilakukan?

Kemudian, lay-up shoot bisa diawali dengan kaki kanan maupun kiri dengan catatan jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah 2 (dua) langkah.

Dalam gerakan lay-up kanan misalnya, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan adalah kanan-kiri-lompat.

Kemudian, posisi lutut lay-up yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah tinggi dan datar.

Pada fase akhir, pendaratan kaki yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah dengan menggunakan kedua telapak kaki.

Baca juga: 4 Macam Lay Up Shoot dalam Bola Basket

Untuk lebih detailnya, berikut adalah cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket berdasarkan tutorial di akun YouTube DBL PLAY.

Cara Melakukan Lay-up Shoot pada Permainan Bola Basket

1. Sikap awal saat akan melakukan gerakan menembak sambil melayang dalam permainan basket adalah berdiri tiga langkah dari depan ring/dribbling bola ke arah ring.
2. Dalam melakukan dribbling atau menggiring bola, perhatikan langkah yang dilakukan.
3. Saat men-dribble bola, gerakan tangan, kaki, dan pantulan bola harus sinkron. Maksudnya, ketika tangan kanan yang men-dribble bola, maka kaki kiri yang maju. Begitu juga sebaliknya.
4. Sebaiknya, langkah untuk melakukan lay up tidak dilakukan dari luar garis tiga poin. Sebab, lay-up dari luar garis tiga poin memiliki risiko cedera yang tinggi serta kesempatan untuk diblok lawan lebih besar.
5. Ketika melakukan lay-up, lompatan dilakukan ke arah atas bukan ke depan. Lompatan dilakukan ketika mendekati ring.
6. Tembakan bisa dilakukan dengan memantulkan bola ke papan pantul (backboard). Dalam melakukan lay up shoot, akan lebih baik menggunakan finger roll atau melepaskan bola menggunakan jari-jari.
7. Hal ini akan membuat bola memantul ke ring secara lebih halus.
8. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak spesifik lay-up shoot pada permainan bola basket dengan menggunakan kedua telapak kaki.

Baca juga: 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Lay-up