KOMPAS.com - Senam irama atau disebut juga dengan istilah gerak berirama memiliki berbagai jenis gerakan, salah satunya adalah march in place. Apa yang dimaksud dengan gerakan march in place?
Selain gerak berirama, sebutan lain untuk senam irama adalah senam ritmik.
Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.
Baca juga: Sikap Awal dan Akhir Senam Irama
Jadi, senam irama dapat disimpulkan sebagai gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.
Ketika melakukan aktivitas senam irama atau gerak berirama, anggota tubuh semisal kepala, lengan, dan kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.
Dalam senam irama, ada bermacam-macam bentuk gerakan dasar langkah kaki, salah satunya adalah march in place atau disebut juga dengan marching.
March in place merupakan gerakan jalan di tempat dalam senam irama.
Baca juga: Apa Tujuan Ayunan Lengan dalam Senam Irama?
Cara melakukan gerakan march in place atau marching adalah sebagai berikut.
1. Angkatlah kaki kira-kira setinggi betis.
2. Tekuklah lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.
3. Setiap kaki yang mendarat atau menyentuh lantai dimulai dari bola kaki dan berakhir ke tumit.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.