Contoh dan Cara Melakukan Gerakan Senam Lantai Menggunakan Alat

Kompas.com - 10/01/2022, 17:20 WIB

KOMPAS.com - Gerakan senam lantai dapat dilakukan dengan menggunakan alat dan tanpa alat. Berikut adalah contoh dan cara melakukan senam lantai menggunakan alat.

Senam lantai merupakan bentuk aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Senam lantai disebut juga dengan istilah floor exercise.

Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, senam lantai merupakan bagian dari senam artistik.

Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Lantai

Pengertian senam lantai adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Adapun, aktivitas senam lantai dilakukan di lantai yang beralas matras. Untuk level kejuaraan, lantai yang digunakan berukuran 12 x 12 meter persegi dengan tambahan 1 meter di setiap sisinya sebagai pengaman.

Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat.

Lantas, bagaimana senam lantai menggunakan alat?

Contoh senam lantai menggunakan alat adalah lompat jongkok dan lompat kangkang.

Baca juga: Tujuan Melakukan Senam Lantai

Lompat Jongkok

Pengertian lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan condong ke depan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Pemain Pengganti Bawa Garuda Nusantara Unggul 7-0

Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Pemain Pengganti Bawa Garuda Nusantara Unggul 7-0

Sports
Ini Nama Baru Stadion Atletico Madrid

Ini Nama Baru Stadion Atletico Madrid

Liga Spanyol
Kualifikasi FIBA World Cup 2023: Diwarnai Adu Mulut Derrick-Yousef, Indonesia Takluk dari Yordania

Kualifikasi FIBA World Cup 2023: Diwarnai Adu Mulut Derrick-Yousef, Indonesia Takluk dari Yordania

Sports
Resmi, Kick Off Liga 1 2022-2023 Disepakati Tanggal 23 Juli

Resmi, Kick Off Liga 1 2022-2023 Disepakati Tanggal 23 Juli

Liga Indonesia
Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Nusantara Unggul 6-0, Ronaldo-Marselino Ditarik Keluar

Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Nusantara Unggul 6-0, Ronaldo-Marselino Ditarik Keluar

Sports
HT Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Nusantara Unggul 6-0, Shin Tae-yong Kalem

HT Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Nusantara Unggul 6-0, Shin Tae-yong Kalem

Liga Indonesia
Hasil Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Nusantara Unggul 6-0 pada Babak Pertama!

Hasil Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Nusantara Unggul 6-0 pada Babak Pertama!

Liga Indonesia
Kini, Derby County Sudah Bertuan

Kini, Derby County Sudah Bertuan

Liga Inggris
Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Hokky Caraka Moncer, Garuda Nusantara Unggul 5-0

Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Hokky Caraka Moncer, Garuda Nusantara Unggul 5-0

Liga Indonesia
Hasil Piala AFF Wanita 2022: Timnas Indonesia Kalah 0-4 dari Thailand

Hasil Piala AFF Wanita 2022: Timnas Indonesia Kalah 0-4 dari Thailand

Sports
Kualifikasi FIBA World Cup 2023: Marques Bolden Belum Main, Indonesia Tertinggal dari Yordania

Kualifikasi FIBA World Cup 2023: Marques Bolden Belum Main, Indonesia Tertinggal dari Yordania

Sports
AC Milan Rilis Jersey Kandang Beraksen Scudetto, Laris Manis dalam 10 Jam

AC Milan Rilis Jersey Kandang Beraksen Scudetto, Laris Manis dalam 10 Jam

Liga Italia
Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Tambah Dua Gol dalam Tiga Menit, Skor 3-0

Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Garuda Tambah Dua Gol dalam Tiga Menit, Skor 3-0

Liga Indonesia
Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Hokky Cetak Gol Cepat, Garuda Nusantara Unggul 1-0

Timnas U19 Indonesia Vs Brunei: Hokky Cetak Gol Cepat, Garuda Nusantara Unggul 1-0

Liga Indonesia
4 Rekrutan Anyar Arsenal, Gabriel Jesus Terbaru

4 Rekrutan Anyar Arsenal, Gabriel Jesus Terbaru

Sports
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.