Perbedaan Jalan Cepat dengan Lari

KOMPAS.com - Jalan cepat dan lari termasuk dalam cabang olahraga atletik.

Kendati pemenang dalam jalan cepat dan lari ditentukan lewat atlet yang tercepat, tetapi ada perbedaan dalam proses perlombaannya.

Adapun perbedaan antara jalan dan berlari adalah di posisi ketika atlet bergerak maju ke depan.

Dalam perlombaan jalan cepat, gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah.

Selama melangkah, kaki atlet yang bergerak maju harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.

Baca juga: Gerak Lengan dalam Jalan Cepat

Sementara dalam perlombaan lari, tidak mengenal aturan tersebut. Atlet boleh tidak menapakkan kedua kakinya saat berlari (terbang) meski hanya terjadi sepersekian detik.

Selain itu, perbedaan antara jalan dan berlari adalah di pengertiannya berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI).

Melansir Kompas Skola, jalan cepat adalah salah satu cabang olahraga atletik yang jarak tempuhnya terdiri atas 5 km, 10 km, 20 km, serta 50 km, jalan cepat mengharuskan sebagian kakinya menyentuh tanah.

Adapun pengertian lari adalah kegiatan atau aktivitas dengan menggerakkan serta melangkahkan kaki secara cepat, langkah kaki pada olahraga lari tidak selalu menjejak tanah.

Baca juga: Aturan dan Jarak Perlombaan Jalan Cepat

Perbedaan yang sama juga dijelaskan dalam buku Kepelatihan Atletik dan Lari (2018) karya Suratmin.

Suratmin menuliskan bahwa posisi kedua kaki saat berlari melayang di atas tanah. Sementara posisi kaki saat berjalan cepat selalu menyentuh tanah atau tidak pernah tidak menyentuh tanah.

Perbedaan mendasar lainnya dari gerak jalan cepat serta berlari adalah manfaat kesehatan.

Dilansir dari The Guardian, jalan cepat dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebesar 9,3 persen.

Baca juga: Teknik Start dalam Jalan Cepat

Sedangkan berlari dapat mengurangi risikonya sebesar 4,5 persen. Secara teknis jalan dengan lari tidak ada perbedaan yang berarti. Baik jalan maupun lari merupakan gerakan memindahkan badan kemuka dengan langkah-langkah kaki.

Perbedaan jalan cepat dan lari yaitu gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang berhubungan atau kontak dengan tanah.

Jalan cepat merupakan gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus.