KOMPAS.com - Olahraga bela diri pencak silat memiliki variasi dan kombinasi gerak dasar. Apa saja itu?
Gerak dasar pencak silat merupakan perpaduan dari empat aspek (mental, spiritual, bela diri, olahraga dan seni budaya) menjadi satu kesatuan utuh.
Selain itu gerak dasar pencak silat ini terdiri atas berbagai gerakan yang telah direncanakan, dikoordinasi, diarahkan serta dikendalikan.
Pencak silat memiliki teknik-teknik dasar yang meliputi teknik kuda-kuda, sikap pasang, arah, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan guntingan.
Baca juga: Lama Pertandingan Pencak Silat
Selain beragam teknik dasar tersebut, di dalam pencak silat juga ada gerakan variasi dan kombinasi.
Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak dasar pencak silat.
Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas X SMA/MA/SMK, terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ada beberapa contoh gerakan variasi dan kombinasi dalam olahraga bela diri pencak silat.
Baca juga: Jenis Tendangan dalam Pencak Silat
1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan
Variasi gerakan dasar pukulan kerap diawali dengan kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90 derajat.
Lalu, rendahkan kedua lutut ke arah samping bersamaan dengan kedua lengan dikpukulkan ke depan.
Selanjutnya, langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping, lalu lakukan dengan gerakan yang sama ke samping kiri.
2. Variasi dan kombinasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan tendangan
Gerakan ini diawali dengan kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90 derajat.
Baca juga: 6 Jenis Kuda-kuda dalam Pencak Silat
Untuk pelaksanannya dimulai dengan kaki kanan dilangkahkan ke arah kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan.
Kemudian lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan. Setelah itu, lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan terakhir kembali pada posisi awal.
3. Variasi dan kombinasi gerak dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda
Untuk melakukannya dikombinasikan sebagai berikut: