Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?

KOMPAS.com - Senam lantai atau floor exercise merupakan senam yang gerakannya dilakukan pada matras.

Unsur dari senam lantai meliputi melompat, mengguling, meloncat, dan berputar di udara serta menumpu dengan tangan dan kaki.

Senam lantai merupakan jenis olahraga yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Namun, apakah senam lantai dapat membentuk tubuh yang ideal? Jawabannya adalah iya.

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Salto pada Senam Lantai

Senam yang dilakukan dengan tujuan membentuk tubuh agar tampil ideal disebut dengan senam lantai.

Alasan senam lantai dapat membentuk tubuh ideal karena dalam beberapa unsur gerakannya dapat meningkatkan keterampilan motorik tubuh.

Dilansir dari situs Metro Blind Sport, dengan rutin melakukan aktivitas senam lantai, dapat membuat postur tubuh menjadi lebih baik.

Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kepadatan tulang yang mungkin menipis seiring bertambahnya usia. Lalu dapat meluruskan tubuh yang bungkuk.

Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai

Kemudian, rutin melakukan senam lantai juga dapat membakar lemak tubuh dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.