Kompas.com - 23/04/2021, 17:40 WIB
Ilustrasi berenang gaya dada Mike Watson ImagesIlustrasi berenang gaya dada

KOMPAS.com - Renang gaya dada merupakan salah satu gaya yang teknik pernapasannya dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Renang gaya dada dalam bahasa Inggris sering disebut breaststroke.

Gaya satu ini merupakan salah satu gaya renang yang unik. Sebab, gerakan renang gaya dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Baca juga: Mengenal Kolam Renang Terbesar Se-Asia Tenggara di Indonesia

Adapun, ada beberapa hal yang wajib dilakukan serta dikuasai oleh para perenang ketika melakukan renang gaya dada. Salah satunya adalah teknik pernapasan.

Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut cara pengambilan napas renang gaya dada.

Teknik pengambilan napas renang gaya dada

  • Sikap awal

Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Kupu-kupu

Berdiri di kolam dangkal, bungkukkan tubuh rata dengan air. Muka menghadap ke depan diantara kedua lengan yang diluruskan ke depan.

  • Gerakan pernapasan

Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Hal ini dimungkinkan karena waktunya bersamaan dengan saat kedua lengan menekan air ke bawah dan mendorong air ke dalam.

Baca juga: Rangkaian Aba-aba dalam Renang

Ketika tangan sudah sampai di bawah dagu dan akan diluruskan ke depan secara perlahan-lahan, lalu kepala diturunkan dan udara dihembuskan di dalam air.

Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan tangan membuka ke samping.

Adapun sebelum berlatih, pastikan untuk selalu melakukan pemanasan karena seluruh gaya renang mengandalkan kekuatan tangan, kaki serta napas.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Line Up Tim Putra Indonesia Vs Kamboja di SEA Games 2021, Main Pukul 15.00 WIB

Line Up Tim Putra Indonesia Vs Kamboja di SEA Games 2021, Main Pukul 15.00 WIB

Badminton
Kylian Mbappe Akui Sudah Buat Keputusan soal Masa Depan

Kylian Mbappe Akui Sudah Buat Keputusan soal Masa Depan

Liga Lain
SEA Games 2021, Aji Santoso Berharap Rizki Ridho Maksimalkan Kepercayaan Shin Tae-yong

SEA Games 2021, Aji Santoso Berharap Rizki Ridho Maksimalkan Kepercayaan Shin Tae-yong

Liga Indonesia
Simak Laporan Langsung SEA Games dari Vietnam di Sporty Kompas.com Pukul 14.00 WIB

Simak Laporan Langsung SEA Games dari Vietnam di Sporty Kompas.com Pukul 14.00 WIB

Sports
SEA Games 2021: Disingkirkan Timnas Indonesia, Pelatih Myanmar Ungkap Kekuatan Utama Garuda

SEA Games 2021: Disingkirkan Timnas Indonesia, Pelatih Myanmar Ungkap Kekuatan Utama Garuda

Liga Indonesia
Juara dan Cetak Sejarah, Tim Piala Thomas India Diguyur Bonus Rp 1,89 Miliar

Juara dan Cetak Sejarah, Tim Piala Thomas India Diguyur Bonus Rp 1,89 Miliar

Badminton
Pesan Coach Naga Api Usai Kekalahan Indonesia di Final Piala Thomas 2022

Pesan Coach Naga Api Usai Kekalahan Indonesia di Final Piala Thomas 2022

Badminton
Link Live Streaming Timnas Futsal Indonesia Vs Malaysia, Kickoff 13.00 WIB

Link Live Streaming Timnas Futsal Indonesia Vs Malaysia, Kickoff 13.00 WIB

Liga Indonesia
Saran Kurniawan DY kepada Timnas Indonesia untuk Hadapi Semifinal SEA Games 2021

Saran Kurniawan DY kepada Timnas Indonesia untuk Hadapi Semifinal SEA Games 2021

Liga Indonesia
Kapan Kali Terakhir Eintracht Frankfurt Juara Liga Europa?

Kapan Kali Terakhir Eintracht Frankfurt Juara Liga Europa?

Sports
Indonesia Persiapkan Pemain Pelapis untuk Piala Thomas 2024

Indonesia Persiapkan Pemain Pelapis untuk Piala Thomas 2024

Badminton
Ukuran Gawang Futsal Sesuai Standar Internasional

Ukuran Gawang Futsal Sesuai Standar Internasional

Sports
Kecerdikan Shin Tae-yong Antar Timnas Indonesia Lolos ke Semifinal SEA Games 2021

Kecerdikan Shin Tae-yong Antar Timnas Indonesia Lolos ke Semifinal SEA Games 2021

Liga Indonesia
Hujan Perugia, Kisah Tragedi, dan Simone Inzaghi: Alasan Inter Milan Bisa Bikin AC Milan Sakit Hati

Hujan Perugia, Kisah Tragedi, dan Simone Inzaghi: Alasan Inter Milan Bisa Bikin AC Milan Sakit Hati

Liga Italia
Atlet Lompat Jauh Vietnam Lamar Kekasih Usai Dapat Emas SEA Games 2021

Atlet Lompat Jauh Vietnam Lamar Kekasih Usai Dapat Emas SEA Games 2021

Sports
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.