Memahami Footwork dalam Bulu Tangkis

KOMPAS.com - Latihan pergerakan kaki yang dapat dilakukan dalam permainan bulu tangkis yaitu latihan footwork.

Footwork merupakan salah satu teknik dasar dalam olahraga bulu tangkis. Secara harfiah, footwork berarti gerak kaki.

Dikutip dari modul Raih Kemenangan, Olahraga Rekreasi Paket C Setara SMA/MA (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, permainan bulu tangkis memiliki beberapa teknik dasar.

Teknik dasar bulu tangkis meliputi teknik memegang raket, teknik servis, teknik mengembalikan servis, teknik pukulan, gerakan kaki (footwork), serta sikap dan posisi badan.

Kali ini, akan dibahas mengenai teknik footwork dalam permainan bulu tangkis.

Baca juga: Teknik Dasar Bulu Tangkis

Pengertian Footwork

Dalam olahraga bulu tangkis, ada satu keahlian dasar atau basic skill yang harus dimiliki oleh atlet yaitu kelincahan.

Seorang pebulu tangkis wajib memiliki kelincahan ketika bergerak. Tidak hanya tangan, tapi juga kelincahan kaki. Sebab, untuk menghasilkan pukulan berkualitas diperlukan harmonisasi gerak antara tangan, tubuh, dan kaki.

Gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif adalah footwork.

Footwork yang bagus diperlukan seorang pemain bulu tangkis dalam situasi menyerang dan bertahan.

Baca juga: Cara Melakukan Bounce Pass dalam Bola Basket

Cara Melatih Footwork

Mengutip laman resmi PB Djarum, latihan footwork bagi seorang pebulu tangkis bertujuan utuk melatih pergerakan kaki dalam menjelajah dan menguasai lapangan.

Dengan penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik, maka atlet akan mendapatkan posisi memukul yang tepat.

Kecepatan gerak yang baik itu didapatkan dari footwork yang tepat dan teratur.

Lantas bagaimana cara melatih footwork?

Ada tiga cara berlatih footwork untuk pemain bulu tangkis. Berikut ini adalah penjelasan cara melatih footwork.

Baca juga: Mengenal Kejuaraan Bulu Tangkis Putra, Thomas Cup

1. Dari posisi tengah lapangan, melangkahlah ke pojok kanan depan, lalu kembali ke tengah dilanjutkan ke kiri depan dan kembali ke tengah. Lakukanlah gerakan ini berulang.
2. Dari posisi tengah melangkahlah ke arah samping ke kanan, kembali ke tengah lalu ke samping kanan dan kembali ke tengah. Lakukanlah gerakan berulang.
3. Dari posisi tengah melangkahlah mundur ke kanan belakang lalu kembali ke tengah dan melangkah mundur ke kiri belakang dan kembali ke tengah. Lakukanlah gerakan berulang.

Semua gerakan melangkah tersebut diikuti dengan mencoba pukulan ketika sampai di langkah tujuan. Namun, sebelum berlatih footwork, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu guna mengurangi risiko cedera.