Olahraga Simpel di Rumah Bersama Celebrity Fitness dan Fitness First

Core Flow Yoga secara garis besar berguna untuk menguatkan otot inti tubuh yang terbagi ke dalam tiga bagian yakni atas (kepala sampai pundak), tengah (perut dan pungungg), dan bawah (berut sampai kaki).

Salah satu gerakan dari Core Flow Yoga adalah kombinasi pesawat terbang dan duduk dengan satu kaki.

Untuk melakukan itu, peserta berdiri dengan satu kaki, kemudian kaki yang terangkat ditarik ke belakang, lalu kedua tangan direntangkan ke depan.

Gerakan itu membuat tubuh menyerupai pesawat terbang. Setelah beberap detik, gerakan pesawat terbang kemudian dilanjutkan dengan duduk satu kaki.

Sama seperti yoga pada umumnya, Core Flow ini juga diakhiri dengan latihan pernapasan.

Pilates, upper body workout, hatha yoga, hingga yin yoga for inner peace adalah beberapa menu latihan yang akan tersedia di online workout class empat hari ke depan.

Untuk anda yang ingin mengikuti online workout class ini bisa mengakses kanal Youtube maupun akun sosial media dari Celebrity Fitness dan Fitness First.

Berikut adalah jadwal lengkap online workout class dari Celebrity Fitness dan Fitness First dengan tema Home Sweat Home dalam WIB:

Kamis (11/6/2020):
08.00: Pilates
17.00: Upper Body Workout
18.15: Hatha Yoga

Jumat (12/6/2020):
08.00: DNA Seduce
17.00: Dynamic Flow
18.15: Beach Body Workout

Sabtu (13/5/2020)
10.00: Strenght Interval Training
17.00: Fast Fit

Minggu (14/6/2020)
10.00: FGT Strength
17.00: Yin Yoga for Inner Peace

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Stay on track with your fitness goals and boost your immune system from home with our HOME SWEAT HOME LIVE group fitness classes. Follow these simple steps to join our class and get ready slay the workouts, torch those calories, and stay at the top of your fitness game. Celebrity Fitness and Fitness First are sister brands under Evolution Wellness Group.? ? #WeCare?? #HOMESWEATHOME #EvolutionWellness?? #CelebrityFitnessIndonesia?? #CelebrityFitnessFearlessTogether?? #EverydayIGetBetter?? #LiveToPlay

A post shared by Celebrity Fitness Indonesia (@celebrityfitnessindonesia) on May 27, 2020 at 3:59am PDT