Olahraga Simpel di Rumah Bersama Celebrity Fitness dan Fitness First

KOMPAS.com - Celebrity Fitness dan Fitness First menawarkan berbagai macam olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah.

Selama pandemi virus corona, publik tentu kesulitan berolahraga karena akses keluar rumah dibatasi dan banyak tempat olahraga harus ditutup.

Namun, tuntutan untuk tetap bugar tentu harus dipenuhi.

Saat di rumah, sebenarnya banyak macam olahraga sederhana yang bisa dilakukan tanpa menggunakan banyak alat.

Celebrity Fitness dan Fitness First melalui program Home Sweat Home bisa menjadi referensi untuk Anda yang mencari macam-macam olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

Home Sweat Home adalah online class work out yang sudah diselenggarakan Celebrity Fitness dan Fitness First sejak April 2020.

Baca juga: Ikuti Online Workout Class Bersama Celebrity Fitness dan Fitness First

Dalam program itu, setiap harinya Celebrity Fitness dan Fitness First mengadakan dua sampai tiga sesi.

Setiap sesi akan berlangsung selama kurang lebih 30 sampai 40 menit dengan menu latihan yang berbeda-beda.

Seluruh sesi online workout class Home Sweat Home ini juga dipandu oleh trainer profesional.

Sebagai contoh, pada Rabu (10/6/2020) pagi WIB, Home Sweat Home mengadakan sesi Plyometric Workout yang dipandu oleh Raffi.

Plyometric Workout adalah latihan aerobic yang bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan, ketahanan, dan kekuatan.

Salah satu gerakan dalam Plyometric Workout adalah melompat dari belakang ke samping atau belakang ke depan.

Untuk mengikuti Plyometric Workout, peserta hanya membutuhkan dua botol minum sebagai alat bantu untuk menjadi pembatas dalam beberapa gerakan.

Kemudian pada sore hari, program Home Sweat Home menggelar sesi Core Flow yang dipandu oleh Idho.

Sama seperti Plyometric Workout, Core Flow Yoga bisa dilakukan dengan mudah karena hanya membutuhkan matras.

Baca juga: Mengenal Manfat Yoga untuk Kesehatan Mental