Langkah-langkah Shooting dalam Permainan Bola Basket

KOMPAS.com - Shooting atau menembak adalah salah satu teknik dasar bola basket. Lantas bagaimana langkah melakukan shooting yang benar dalam permainan bola basket?

Dilansir dari laman resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, ada lima teknik dasar bola basket yaitu mengumpan atau passing, menggiring bola (dribbling), menembak (shooting), rebound, dan pivot.

Shooting adalah teknik melepaskan (menembakkan) bola ke dalam keranjang untuk mendapatkan poin.

Shooting merupakan kesatuan gerakan yang melibatkan beberapa hal yaitu pandangan mata, keseimbangan, posisi tangan, pengturan siku, dan irama tembakan.

Cara Melakukan Shooting

Tujuan permainan bola basket adalah mencetak angka atau poin sebanyak-banyaknya. Tim yang bisa mencetak poin paling banyak akan memenangi pertandingan.

Untuk mencetak angka dalam permainan bola basket, hal yang perlu dilakukan adalah melakukan tembakan atau shooting.

Pada dasarnya, menembak bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Selain itu, juga ada teknik shooting yang dikombinasikan dengan dribble atau biasa disebut lay-up.

Berikut adalah jenis dan langkah-langkah shooting ke dalam ring dalam permainan bola basket.

1. Shooting satu tangan

Langkah-langkah melakukan shooting satu tangan adalah sebagai berikut.

1. Fokuskanlah pandangan mata ke target (keranjang/ring basket).
2. Usahakan badan dalam keadaan rileks, lalu rentangkan kaki, punggung, dan bahu.
3. Lakukanlah tembakan dengan melontarkan tangan ke atas, lalu melenturkan jari-jari ke depan.

2. Shooting dua tangan

Cara melakukan shooting menggunakan dua tangan sejatinya tidak jauh berbeda dengan teknik shooting satu tangan.

Hanya saja, dalam teknik ini tembakan dilakukan dengan menggunakan dua tangan.

3. Lay-up

Lay-up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang.

Langkah-langkah melakukan lay-up dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut.

1. Sikap awal saat akan melakukan gerakan menembak sambil melayang dalam permainan basket adalah berdiri tiga langkah dari depan ring.
2. Dribbling bola ke arah ring. Dalam melakukan dribbling atau menggiring bola, perhatikan langkah yang dilakukan.
3. Saat men-dribble bola, gerakan tangan, kaki, dan pantulan bola harus sinkron. Maksudnya, ketika tangan kanan yang men-dribble bola, maka kaki kiri yang maju. Begitu juga sebaliknya.
4. Sebaiknya, langkah untuk melakukan lay up tidak dilakukan dari luar garis tiga poin. Sebab, lay up dari luar garis tiga poin memiliki risiko cedera yang tinggi serta kesempatan untuk diblok lawan lebih besar.
5. Ketika melakukan lay up, lompatan dilakukan ke arah atas bukan ke depan. Lompatan dilakukan ketika mendekati ring.
6. Tembakan bisa dilakukan dengan memantulkan bola ke papan pantul (backboard).
7. Dalam melakukan lay up shoot, akan lebih baik menggunakan finger roll atau melepaskan bola menggunakan jari-jari. Hal ini akan membuat bola memantul ke ring secara lebih halus.
8. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak spesifik lay-up shoot pada permainan bola basket dengan menggunakan kedua telapak kaki.