Bentuk Latihan Kelentukan untuk Kebugaran Jasmani

KOMPAS.com - Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah kelentukan atau kelenturan atau fleksibilitas. 

Kelentukan sangat penting bagi atlet hampir semua cabang olahraga karena kelentukan dapat mengurangi risiko cedera pada otot dan sendi.

Selain itu, kelenturan mampu menambah setiap atlet dari segi kecepatan, koordinasi, kelincahan, menghemat penggunaan tenaga, hingga memperbaiki sikap tubuh.

Oleh karena itu, kelentukan perlu banyak dilatih. Terlebih sejak usia dini.

Manfaat latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi tidak kaku, lentur, mudah digerakkan atau elastis.

Macam-macam Bentuk Latihan Kelentukan

Dikutip dari materi pendidikan Pengertian Kelentukan dan Cara Melatihnya karya Suharjana dari FIK UNY, berikut bentuk latihan kelentukan.

Macam-macam Kelentukan

Untuk lebih lanjut, perlu dipahami bahwa kelentukan dibagi menjadi enam jenis. Berikut penjelasannya!