10 Manfaat Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Oleh: Yopi Nadia, Guru SDN 106/IX Muaro Sebapo, Muaro Jambi, Provinsi Jambi

KOMPAS.com - Makanan 4 sehat sempurna berarti makanan yang dikonsumsi mengandung gizi lengkap yang dibutuhkan tubuh.

Adapun gizi yang dimaksud adalah karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral.

Makanan 4 sehat terdiri atas makanan pokok, lauk, sayur, serta buah. Sedangkan 5 sempurna merupakan susu yang menjadi nutrisi tambahan.

Berikut 10 manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna:

Mencegah gizi buruk

Salah satu manfaat besar yang bisa didapat ketika makan makanan sehat adalah mencegah gizi buruk terjadi.

Kekurangan gizi adalah salah satu masalah kesehatan yang berisiko tinggi. Untuk meminimalisasinya, bisa dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Makanan 4 sehat 5 sempurna ini membantu mempertahankan gizi yang ada dalam tubuh, sehingga tidak akan kekurangan gizi.

Baca juga: 6 Kandungan dalam Makanan Sehat

Meningkatkan sistem imun

Sistem imun atau kekebalan tubuh sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Tanpa sistem imun, tubuh kita berpotensi terkena serangan bakteri dan virus.

Salah satu manfaat mengonsumsi makanan sehat adalah meningkatkan sistem imun. Mulai sekarang, perhatikan menu makanan yang akan dikonsumsi.

Makanlah sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup untuk tubuh. Sayuran dan buah-buahan memiliki banyak khasiat baik.

Selain itu, banyak vitamin yang terkandung di dalamnya akan membentuk sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.

Mengontrol berat badan

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membuat tubuh mempertahankan berat badan yang sehat juga ideal.

Makanan sehat juga dapat mengurangi risiko masalah kesehatan yang kronis. Selain menyehatkan badan, makanan sehat juga membantu mengurangi berat badan.

Menurunkan kadar gula

unsplash/crystal shaw Minuman kekinian rawan memiliki kadar gula tinggi