Nutrisi: Kebutuhan Energi

Tabel diatas menunjukkan macam-macam kebutuhan energi Manusia dalam satuan kalori. Dari mulai bayi hingga dewasa terjadi peningkatan kebutuhan kalori, karena semakin produktif.

Lalu pada uasia 51 keatas, kebutuhan kalori sedikit menurun, hal ini karena aktivitas tubuh yang ikut menurun.

Saat kita hanya diam seharian dirumah dan saat berolah raga tentu membutuhkan energi yang berbeda.

Saat berolahraga atau bergerak secara aktif, tubuh memerlukan energi yang besar untuk melakukan pergerakan, inilah mengapa kamu sering merasa lapar setelah selesai pelajaran olah raga.

Jika kamu mengonsumsi kalori lebih banyak dibandingkan yang kamu butuhkan untuk beraktivitas, kalori tersebut tidak akan terpakai. Kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam tubuh, membuatmu menjadi kelebihan berat badan.

Baca juga: Cegah Malnutrisi, Pastikan Anak-anak Selalu Konsumsi Buah

Malnutrisi

Dilansir dari World Health Organization, malnutrisi adalah kekurangan, kelebihan, dan ketidakseimbangan asupan nutrisi seseorang. Kelebihan dalam mengonsumsi makanan adalah malnutrisi yang menyebabkan obesitas dan kelebihan berat badan.

Sedangkan asupan nutrisi yang kurang dapat menyebabkan lambatnya pertumbuhan dibandingkan anak seusianya atau stunting dan kekurangan gizi.