Pengalaman memalukan dapat terjadi pada siapa pun. Misal, salah mengenali orang, memakai celana sobek, memakai sepatu yang tidak berpasangan.
Pengalaman menyakitkan biasanya paling membekas dalam hati orang yang mengalami sehingga selalu teringat dan sulit melupakan bahkan sepanjang hidup.
Biasanya orang tidak suka menceritakan pengalaman menyakitkan. Misalnya tidak lulus ujian, dihina orang lain.
Untuk melampiaskan perasaannya, seseorang bisa menulis pengalaman menyakitkan dalam buku harian.
Terdapat beberapa manfaat menulis buku harian, antara lain: