Lompat jauh gerakan spesifik yang diawali dengan run-up atau titik awal untuk berlari, take-off atau titik lompatan, flying in the air atau saat melayang di udara, serta landing atau pendaratan.
Namun, pada prakteknya di lapangan masih sering ditemukan beberapa kesalahan yang dilakukan.
Dikutip dari Michigan State, berikut beberapa kesalahan yang paling sering dilakukan dan cara memperbaikinya:
Ada tiga alasan utama mengapa perlambatan saat melakukan take-off sering terjadi, yakni jarak dari titik untuk berlari atau run-up terlalu jauh, kecepatan berlari menurun, atau posisi tubuh terlalu jauh dari titik take-off atau papan.
Tiga cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini, yaitu:
Ada dua alasan utama mengapa hal ini sering terjadi, yakni jarak titik awal untuk berlari terlalu jauh serta mengurangi langkah kaki.
Berikut dua cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini:
Posisi ideal untuk melakukan awal lompatan atau take-off adalah 43 derajat hingga 45 derajat untuk menghasilkan jarak lompatan terjauh.
Ada dua penyebab utama mengapa saat melakukan lompatan posisi tubuh terlalu dekat dengan tanah, yakni lutut serta kaki kurang bergerak bebas saat melompat (karena posisi pinggul yang rendah) serta tubuh berputar secara berlebihan saat akan melompat.
Berikut dua cara yang bisa dilakukan saat untuk memperbaiki kesalahan ini:
Hal ini sering terjadi saat melakukan pendaratan terlalu cepat atau sebelum waktunya.
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini:
https://www.kompas.com/skola/read/2020/10/08/130000269/kesalahan-fatal-dalam-lompat-jauh-dan-cara-memperbaikinya