6 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Vaksinasi Covid-19

KOMPAS.com - Menteri Kesehatan (Menkes), Budi Gunadi Sadikin, mengatakan bahwa capaian vaksinasi Covid-19 di Indonesia telah mencapai lebih dari 280 juta dosis. 

Dengan angka tersebut, Indonesia berhasil naik menjadi peringkat empat dunia dari sisi capaian vaksinasi.

Meski demikian, pemerintah masih terus mendorong percepatan vaksinasi, terutama bagi kabupaten/kota yang belum memenuhi target 70 persen untuk vaksinasi dosis pertama. 

Di samping itu, pemerintah juga tengah mempercepat vaksinasi pada anak. Untuk wilayah Jawa Bali, vaksinasi dosis pertama untuk anak telah mencapai angka 30 persen. 

Terkait vaksin dosis ketiga atau vaksin booster, pemerintah telah mempersiapkan sejumlah merek vaksin untuk digunakan sebagai vaksin booster.

Merek vaksin yang digunakan pun telah mendapatkan izin penggunaan darurat (EUA) dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). 

6 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Vaksinasi Covid-19

Dilansir dari laman Satuan Tugas Penanganan Covid-19, berikut adalah 6 hal yang harus dilakukan sebelum vaksinasi Covid-19:

1. Jangan konsumsi minuman beralkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol bisa melemahkan daya tahan tubuh. 

Jika berencana mendapatkan vaksinasi, hindari minuman beralkohol setidaknya 2 hari sebelum vaksinasi hingga sekitar 2 minggu setelahnya.

Ini penting dilakukan agar daya tahan tubuh tetap kuat dan dapat menghasilkan reaksi kekebalan tubuh yang baik untuk mencegah infeksi Covid-19.

2. Jangan olahraga berlebihan

Olahraga yang rutin memang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. 

Olahraga juga perlu dilakukan sebelum mendapatkan vaksin karena dapat menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Namun, disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat atau olahraga secara berlebihan.

Pasalnya, olahraga yang berlebihan justru bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.

Agar olahraga yang dilakukan tetap sehat dan aman, lakukan setidaknya 20–30 menit setiap hari atau minimal 3–5 kali per minggu.

3. Penuhi kebutuhan nutrisi

Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, selama 1 minggu sebelum dan setelah mendapatkan vaksin Covid-19.

Selain dengan makanan bergizi dan seimbang, menjaga kekuatan daya tahan tubuh juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tambahan.

Untuk konsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan arahan yang tepat.

4. Istirahat yang cukup

Beberapa hari sebelum mendapatkan vaksin Covid-19, sebaiknya tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7–9 jam setiap malamnya.

Jika sulit terlelap, cobalah mempraktikkan sleep hygiene, seperti mematikan telepon genggam dan peralatan elektronik lainnya, setidaknya 1 jam sebelum tidur.

5. Jalani pengobatan dari dokter

Bagi orang dengan penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau infeksi HIV, tetap disarankan untuk menjalani pengobatan dari dokter sebelum mendapatkan vaksin Covid-19.

Adapun salah satu syarat untuk penderita penyakit kronis mendapatkan vaksin Covid-19 adalah jika kondisinya sehat dan terkontrol dengan pengobatan.

Agar lebih aman, orang dengan penyakit kronis sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum disuntik vaksin Covid-19.

6. Informasikan kondisi kesehatan diri dengan benar

Beri tahu dokter atau petugas vaksinasi Covid-19 mengenai kondisi kesehatan saat hendak divaksin, misalnya:

• Demam
• Riwayat alergi terhadap vaksin
• Penyakit tertentu, seperti kelainan darah, penyakit autoimun, penyakit kardiovaskular, diabetes, HIV, gangguan ginjal, atau penyakit liver
• Konsumsi obat-obatan tertentu
• Hamil atau berencana hamil
• Masa menyusui

Menginformasikan kondisi kesehatan dengan benar akan membantu dokter atau petugas vaksinasi saat melakukan pemeriksaan kesehatan.