Alami Gangguan Kesehatan Mental, Begini Kisah Afina Syifa dalam Menerima Diri Sendiri

Kompas.com - 29/09/2022, 10:37 WIB
Afina Syifa. Dok. Instagram @afinasyfAfina Syifa.
Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, jika mendengar istilah gangguan kesehatan mental, apa yang terlintas di benakmu?

Meski sudah banyak orang yang membahas isu kesehatan mental, bagi para penyintas sendiri seringkali dilabeli dengan berbagai stigma.

Bahkan, tidak jarang mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental sering mengalami penolakan hingga dikucilkan di lingkungannya.

Salah satu penyintas gangguan kesehatan mental yang mengalami hal tersebut adalah Afina Syifa.

Dikutip dari PARAPUAN, Afina Syifa merupakan penyintas gangguan kesehatan mental bipolar dan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Mengalami gangguan mental ADHD, Afina Syifa mengaku membutuhkan perjalanan panjang untuk bisa menerima dirinya sendiri.

Apalagi saat pertama kali didiagnosis gangguan bipolar pada tahun 2018, Afina mengaku takut akan penilaian orang di sekitarnya karena bipolar yang diidapnya.

Perjalanan Menerima Diri Sendiri

Saat itu, isu mengenai gangguan kesehatan mental memang belum banyak dibicarakan dan masih dianggap tabu, bahkan tak jarang dianggap sebagai gangguan spiritual.

Hadir sebagai narasumber di Podcast Cerita Parapuan mendatang, Afina Syifa mengaku butuh waktu panjang hingga akhirnya bisa berada di titik penerimaan diri sendiri usai didiagnosis bipolar tipe I.

Baca Juga: Seperti RM BTS, Ini 3 Manfaat Mengunjungi Museum bagi Kesehatan Mental

 

Bipolar sendiri merupakan gangguan kesehatan mental di mana pengidapnya mengalami perubahan suasana hati yang cukup ekstrem dan terbagi menjadi dua fase, yakni mania (bersemangat) dan depresi.

Sementara ADHD atau gangguan pemusatan perhatian atau hiperaktivitas merupakan gangguan mental yang ditandai dengan perilaku impulsif dan hiperaktif, di mana pengidapnya kerap mengalami kesulitan untuk memusatkan perhatian pada satu tugas.

Perjalanannya dalam menerima diri sendiri pun cukup berliku, terlebih karena harus menghadapi fase depresi yang bisa muncul kapan saja, membuatnya tak jarang menyalahkan diri sendiri hingga ingin menyerah.

“It takes a long time untuk menerima diri sendiri. Aku baru menerima (kondisiku) itu sebenarnya baru di tahun 2021, bahwa aku punya bipolar. Kalau dulu aku masih denial, khususnya kalau lagi fase depresi,” ceritanya.

Sempat Dikira Alami Gangguan Spiritual

Sebelum itu, orang tua Afina bahkan sempat merasa gangguan bipolar yang dialami putrinya sebagai gangguan spiritual hingga Afina harus menjalani metode penyembuhan ruqyah.

“Ibu sama ayah aku awalnya denial, sampai aku pernah dibawa ke ruqyah karena mereka mengira bipolar aku karena jin. Padahal ketika aku di-ruqyah aku enggak apa-apa sebenarnya, tapi aku sedihnya waktu itu aku sudah sebulan enggak self-harm dan aku cuman minta untuk diapresiasi,” kata Afina.

Untungnya sekarang orang tuanya sudah lebih bisa memahami dan mulai mendukung putrinya itu, terlebih setelah melihat bahwa apa yang dialami oleh Afina justru membuatnya dapat berkembang menjadi lebih baik lagi.

“Aku juga lebih membuktikan kalau aku bisa membantu orang lewat itu. Ternyata ibu ayah aku sering melihat aku diundang ke seminar, jadi mereka melihat ini sebagai kelebihan dan kekurangan. Jadi orang tua melihat ini kelebihan untuk aku,” ujarnya.

Baca Juga: Waspadai Masalah Kesehatan Mental pada Remaja, Kenali Jenis dan Gejalanya

 

Menerima Emosi untuk Mengenal Diri Sendiri

Jika dulu Afina cenderung menyalahkan diri sendiri karena kondisi yang diidapnya, kini karena lebih mengenal diri sendiri, ia mengatakan sudah lebih bisa mengontrol emosinya.

Dalam prosesnya, Afina belajar bahwa menerima semua emosi yang dirasakannya merupakan cara paling efektif untuk mengontrol fase bipolarnya, terutama fase depresi.

“Tapi kalau sekarang aku sudah mulai menerima. Cara menerimanya itu aku menerima semua perasaan dan emosi yang aku rasakan,” kata alumnus jurusan Kesejahteraan Sosial di Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (FISIP) Unpad itu.

Perjalanan yang ia sebut sebagai proses Memanusiakan Diri Sendiri itu dilakukan dengan cara membangun kesadaran atas emosi yang dirasakannya.

Misalnya saja ketika merasa sedih, alih-alih berpikir untuk harus selalu bahagia, ia lebih memilih untuk mengobrol dan menenangkan diri sendiri.

“Jadi menghadapi diri sendiri, aku bayangin di depan aku itu ada aku, di mana aku berusaha megang dia, peluk dia, dan mencoba menenangkan. Khususnya waktu pas lagi SJS (Steven-Johnson Syndrome). Jadi ngobrol dan curhat sama diri sendiri,” sambungnya.

Lebih jauh, ia juga selalu berusaha untuk mengingat perjalanan panjang dan berliku yang sudah dilaluinya untuk mencapai tahap penerimaan diri.

“Aku ingat salah satu ayat di Al-Qur’an bahwa Allah itu menyayangi aku. Jadi kalau yang di Atas saja sayang sama aku, aku juga harus sayang sama diri aku. Apalagi perjuangan aku sudah panjang banget,” jelasnya.

Baca Juga: Kisah Yovania Asyifa Jami Menerima Diri Sendiri Setelah Pernah Dirawat di RSJ

 

Afina kemudian mengatakan, “Memang susah banget untuk mencapai titik menyayangi diri sendiri, tapi aku percaya sama prosesnya karena enggak harus tiba-tiba besoknya kita menerima kondisi kita.”

Hingga saat ini, Afina Syifa mengaku masih ingin berusaha untuk menstabilkan emosinya agar ke depannya bisa membantu mereka yang juga harus berjuang saat menghadapi gangguan kesehatan mental.

Meski sudah lebih stabil dan terbuka terhadap apa yang dirasakannya, ia masih ingin terus belajar mengenal dirinya lebih dalam lagi.

“Aku juga pengin lebih stabil agar bisa bantu teman-teman dan bisa beraktivitas dengan baik. Aku juga ingin lebih sayang sama diri sendiri dan lebih aware terhadap emosi-emosi yang ada karena sampai sekarang aku juga masih belajar, kan,” tutup Afina.

 

Sumber Parapuan

27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Eco-Friendly! Ini Rekomendasi Kado Natal 2022 yang Ramah Lingkungan

Eco-Friendly! Ini Rekomendasi Kado Natal 2022 yang Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Ini Cara Perawatan Truk yang Benar untuk Jaga Performanya

Ini Cara Perawatan Truk yang Benar untuk Jaga Performanya

PARAPUAN
Kupu Malam Viral di Medsos, Simak Sinopsis dan Cara Menontonnya di WeTV

Kupu Malam Viral di Medsos, Simak Sinopsis dan Cara Menontonnya di WeTV

PARAPUAN
Gandeng Lovepink Indonesia, YOU Beauty Gelar Gerakan 10.000 USG Payudara Gratis

Gandeng Lovepink Indonesia, YOU Beauty Gelar Gerakan 10.000 USG Payudara Gratis

PARAPUAN
Tingkatkan Kesadaran akan Kanker Payudara, YOU Beauty Donasikan Rp 30 Juta untuk Program 10.000 USG Payudara Gratis

Tingkatkan Kesadaran akan Kanker Payudara, YOU Beauty Donasikan Rp 30 Juta untuk Program 10.000 USG Payudara Gratis

PARAPUAN
Pamer Wajah Penuh Bekas Jerawat, Tatjana Saphira Beri Pesan untuk Para Acne Fighter

Pamer Wajah Penuh Bekas Jerawat, Tatjana Saphira Beri Pesan untuk Para Acne Fighter

PARAPUAN
Bisnis Undangan Pernikahan Digital Makin Meroket, Begini Tips Memulainya

Bisnis Undangan Pernikahan Digital Makin Meroket, Begini Tips Memulainya

PARAPUAN
Tiga Kreator Bahas Cerita Unik dari Makassar Lewat Podcast Kena Mental di Noice

Tiga Kreator Bahas Cerita Unik dari Makassar Lewat Podcast Kena Mental di Noice

PARAPUAN
Miliki Wajah Tirus Instan dengan 5 Aplikasi Penirus Wajah untuk HP Android

Miliki Wajah Tirus Instan dengan 5 Aplikasi Penirus Wajah untuk HP Android

PARAPUAN
Tokopedia Beauty Awards 2022 Buktikan Brand Kecantikan Lokal Mampu Bersaing

Tokopedia Beauty Awards 2022 Buktikan Brand Kecantikan Lokal Mampu Bersaing

PARAPUAN
Viral di Medsos, Ini Kamus Bahasa Gaul Sepanjang 2022 Beserta Artinya

Viral di Medsos, Ini Kamus Bahasa Gaul Sepanjang 2022 Beserta Artinya

PARAPUAN
Lagu Made You Look dari Meghan Trainor Viral di TikTok, Ini Makna Liriknya

Lagu Made You Look dari Meghan Trainor Viral di TikTok, Ini Makna Liriknya

PARAPUAN
Intip Gaya Stylish Baifern Pimchanok, Pemeran Film Thailand Friendzone

Intip Gaya Stylish Baifern Pimchanok, Pemeran Film Thailand Friendzone

PARAPUAN
Korea Selatan Lolos 16 Besar Piala Dunia 2022, Sederet Pemain Drakor Unggah Kebahagiaan

Korea Selatan Lolos 16 Besar Piala Dunia 2022, Sederet Pemain Drakor Unggah Kebahagiaan

PARAPUAN
Inspirasi Gadget Pintar di Harbolnas 12.12 TikTok Shop, Jadikan Momen Liburan Akhir Tahun Lebih Seru dan Bermakna

Inspirasi Gadget Pintar di Harbolnas 12.12 TikTok Shop, Jadikan Momen Liburan Akhir Tahun Lebih Seru dan Bermakna

PARAPUAN
Enggak Mahal, Titi Radjo Padmaja Justru Lebih Suka Kebaya Harga Segini

Enggak Mahal, Titi Radjo Padmaja Justru Lebih Suka Kebaya Harga Segini

PARAPUAN
Jadi Drakor Populer, Simak Sinopsis Series Weak Hero Class 1

Jadi Drakor Populer, Simak Sinopsis Series Weak Hero Class 1

PARAPUAN
Penghargaan Adiwiyata 2022 Tingkatkan Kepedulian Lingkungan dan Semangat Berinovasi di Sekolah

Penghargaan Adiwiyata 2022 Tingkatkan Kepedulian Lingkungan dan Semangat Berinovasi di Sekolah

PARAPUAN
Ada yang Berlengan Satu, Inilah 5 Gaun Terbaik di MAMA Awards 2022 Hari Kedua

Ada yang Berlengan Satu, Inilah 5 Gaun Terbaik di MAMA Awards 2022 Hari Kedua

PARAPUAN
5 Drama Korea Tayang Desember 2022, Ada Comeback Jung Hae In

5 Drama Korea Tayang Desember 2022, Ada Comeback Jung Hae In

PARAPUAN
HUT ke-51, Korpri Terus Berinovasi dengan Memaksimalkan Teknologi

HUT ke-51, Korpri Terus Berinovasi dengan Memaksimalkan Teknologi

PARAPUAN
Meghan Markle Berikan 500 Tas Ini untuk Perempuan yang Ingin Kembali ke Dunia Kerja

Meghan Markle Berikan 500 Tas Ini untuk Perempuan yang Ingin Kembali ke Dunia Kerja

PARAPUAN
Sering Cari Tutorial Makeup? Yuk Intip Video YouTube Shorts Rachel Goddard

Sering Cari Tutorial Makeup? Yuk Intip Video YouTube Shorts Rachel Goddard

PARAPUAN
Kumpulan Gaun Terbaik MAMA Awards 2022, Ada Jeon Somi hingga Hyolyn

Kumpulan Gaun Terbaik MAMA Awards 2022, Ada Jeon Somi hingga Hyolyn

PARAPUAN
 Penuhi Janji BBM Satu Harga, BPH Migas Pastikan Subsidi Tepat Sasaran di Seluruh Pelosok Negeri

Penuhi Janji BBM Satu Harga, BPH Migas Pastikan Subsidi Tepat Sasaran di Seluruh Pelosok Negeri

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.