4 Obat Alami untuk Menyehatkan Saluran Pencernaan, BAB Jadi Lancar

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah akhir-akhir ini kamu sering mengalami masalah BAB yang kurang lancar.

Masalah buang air besar yang tidak lancar ini disebabkan karena saluran pencernaan yang terganggu.

Jika dibiarkan, masalah tersebut juga bisa berdampak buruk seperti kembung, perut penuh gas, sembelit, bahkan diare.

Lantas, bagaimana cara agar BAB bisa lancar dan menjaga kesehatan saluran pencernaan?

Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan membersihkan usus secara alami untuk memastikan saluran cerna bekerja dengan baik.

Hal tersebut juga bertujuan untuk menghilangkan racun berbahaya dari tubuh yang berpotensi mengganggu kesehatan kita.

Berikut berbagai rekomendasi obat alami untuk membersihkan usus dan membuat BAB lancar, seperti dikutip dari Healthshots via PARAPUAN!

1. Teh Herbal

Secangkir teh herbal dapat membantu memastikan kelancaran fungsi sistem pencernaan.

Ramuan pencahar seperti psyllium dan lidah buaya dapat membantu melunakkan kotoran dan meredakan sembelit.

Herbal seperti jahe, bawang putih, dan cabai rawit juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat melawan bakteri usus.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Mineral bagi Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan

2. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi merupakan sumber probiotik alami, yang mengandung bakteri baik untuk meningkatkan kesehatan usus.

Konsumsi makanan fermentasi dapat melatih pergerakan usus yang lebih baik dan mengatasi gangguan pencernaan.

Adapun makanan fermentasi bisa berupa yogurt, kimci, acar, cuka sari apel, tempe, kefir, dan lain sebagainya.

3. Serat

Serat adalah solusi terbaik untuk masalah yang berhubungan dengan usus, termasuk mencegah sembelit dan mengeluarkan racun.

Makanan kaya serat terdiri dari sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

4. Air Hangat

Terakhir, Kawan Puan bisa rutin minum air putih hangat. Pasalnya air hangat merupakan detoksifikasi paling alami dan mudah dikonsumsi demi kesehatan saluran cerna yang lebih baik.

Selain itu, konsumsi air hangat secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Kawan Puan, itulah obat alami untuk buang air besar lancar dan saluran cerna yang sehat.

Tertarik rutin coba mengonsumsi salah satu obat alami di atas?

Baca Juga: Ini 7 Bentuk Feses yang Bisa Membantumu Mengetahui Kondisi Tubuh

(*)