3 Manfaat Edamame untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan, Apa Saja?

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu gemar mengonsumsi edamame?

Seperti diketahui, edamame merupakan jenis kacang kedelai muda yang kerap ada di masakan Asia.

Selain lezat, ternyata edamame dikenal memiliki berbagai manfaat, salah satunya untuk kesehatan reproduksi perempuan.

Dikutip dari Healthline via PARAPUAN, edamame terkenal memiliki nutrisi yang tinggi, seperti protein, zat besi, dan kalsium, serta rendah kalori.

Punya berbagai macam nutrisi, lantas apa saja manfaat edamame bagi kesehatan reproduksi perempuan? Berikut penjelasan lengkapnya!

1. Meningkatkan Kesuburan

Kawan Puan, edamame mengandung zat besi dan protein yang tinnggi sehingga dapat meningkatkan kesuburan.

Di samping itu, edamame juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko gangguan ovulasi.

Selain edamame, kamu bisa mendapatkan nutrisi yang sama pada bayam, kacangan-kacangan, labu, tomat, dan bit.

Baca Juga: Meski Asam, Ini 4 Manfaat Makanan Fermentasi bagi Kesehatan Reproduksi Perempuan

Studi The Influence of Diet on Fertility and the Implications for Public Health Nutrition in the United States, mencatat adanaya hubungan yang jelas antara kesuburan dan asupan tinggi asam folat , lemak tak jenuh ganda, dan makanan nabati.

Jadi jika Kawan Puan ingin menjaga kesehatan organ kewanitaan, kamu bisa rutin mengonsumsi edamame.

2. Meringankan Dampak Menopause

Kawan Puan, saat perempuan mengalami menopause ada berbagai dampak yang akan dialami.

Nah edamame ini bisa bantu Kawan Puan meringankan berbagai dampak menopause tersebut.

Studi Soy Isoflavones and Osteoporotic Bone Loss: A Review with an Emphasis on Modulation of Bone Remodeling, menuliskan isoflavon kedelai dapat memperlambat pengeroposan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang.

Sementara dalam penelitian The Effect of Soy Isoflavones on the Menopause Rating Scale Scoring in Perimenopausal and Postmenopausal Women: A Pilot Study, menemukan perempuan yang menerima pengobatan isoflavon kedelai selama 12 minggu melaporkan lebih sedikit gejala menopause.

Adapun gejala menopause yang mungkin mengganggu kesehatan organ kewanitaan seperti:

- Kelelahan

- Hot flashes

- Depresi

- Lekas marah.

Baca Juga: 4 Vitamin yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan

3. Menjaga Kesehatan Mental

Selain untuk reproduksi perempuan, edamame juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental. Pasalnya, edamame mengandung folat yang dapat mengurangi risiko depresi.

Kandungan folat tersebut dapat menghentikan zat yang disebut homosistein yang terbentuk di dalam tubuh.

Perlu diketahui bahwa tingkat homosistein yang tinggi dapat mencegah darag dan nutrisi lain mencapai otak.

Selain itu homosistein juga mengganggu produksi hormon serotonin yang membantu mengatur merasa suasana hati, tidur, dan nafsu makan.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat edamamae untuk kesehatan reproduksi perempuan.

Melihat berbagai manfaat edamame di atas, yuk rutin mengonsumsi biji-bijian satu ini! (*)