Salah Satunya Pusing, Ini 7 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diwaspadai

Kompas.com - 22/01/2022, 14:37 WIB
Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, kecemasan yang berlebihan hingga rasa takut bisa menyebabkan serangan panik.

Selain itu, ada faktor lain yang bisa memicu serangan panik ini terjadi, di antaranya adalah kondisi lingkungan, rangsangan eksternal, atau peristiwa tertentu yang menyebabkan stres.

Ketika kamu mengalami serangan panik, tubuhmu akan merespons dengan intens di mana sistem saraf simpatik menjadi aktif dan memicu pelepasan adrenalin yang sangat besar.

Dampaknya, kamu akan merasakan efek tubuh seperti ketakutan, berkeringat, jantung berdebar, dan sesak napas.

Hal ini juga dijelaskan psikolog klinis Dianne Chambless, PhD, dari University of Pennsylvania.

"Serangan panik adalah gelombang kecemasan yang sangat cepat yang disertai gejala fisik dan psikologis yang intens, serta mereda dalam beberapa menit," jelasnya pada Prevention.

Agar Kawan Puan bisa lebih waspada, berikut gejala serangan panik yang perlu kamu ketahui:

1. Detak jantung lebih cepat

Gejala jantung berdebar atau detak jantung yang lebih cepat adalah respons langsung dan alami ketika kamu merasakan datangnya ancaman.

Ketika sistem saraf simpatikmu diaktifkan, detak jantung akan meningkat untuk mengirimkan lebih banyak oksigen ke otot untuk melawan atau melarikan diri dari bahaya.

Baca Juga: 5 Gejala Fisik Kecemasan yang Tak Boleh Diabaikan, Salah Satunya Sesak Napas

 

2. Tubuh menggigil

Selama serangan panik, darah diambil dari area yang tidak diperlukan, seperti jari tangan, jari kaki, dan kulit, dan dikirim ke otot besar.

Hal tersebut dapat mengakibatkan kulit menjadi pucat dan dingin, terutama kulit yang menutupi tangan dan kaki.

3. Lemas

Ketika kamu mulai mengalami serangan panik, ada lebih sedikit darah di ekstremitas atau anggota gerak tubuhmu.

Dampaknya, kamu dapat merasakan lemas di lengan, kaki, tangan, dan lututmu.

 

4. Sesak napas

Pernapasan menjadi lebih cepat dan dalam selama serangan panik, karena tubuhmu berusaha mengirim lebih banyak oksigen ke otot untuk melawan atau melarikan diri.

Tetapi terkadang pernapasan itu bisa menjadi tidak seimbang, menyebabkan perasaan tersedak, tercekik, dan sesak napas.

5. Pusing

Saat pernapasanmu menjadi tidak seimbang, maka lebih sedikit oksigen yang memasuki otak.

Ini tidak berbahaya selama serangan panik, tetapi dapat menyebabkan pusing, kebingungan, dan perasaan seperti berada dalam keadaan mimpi.

Baca Juga: Catat! Ini 9 Tips Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan Selama Pandemi

 

6. Berkeringat

Banyak orang berkeringat selama serangan panik, atau bahkan ketika kamu hanya mengalami gejala kecemasan umum.

Keringat mendinginkan tubuh untuk membantu mencegah kepanasan, yang bertujuan untuk melawan atau melarikan diri dari situasi bahaya.

7. Mual

Seluruh sistem pencernaan melambat selama serangan panik, sebab energi yang tadinya digunakan untuk mencerna makanan kini dialihkan ke otot untuh menghadapi ancaman.

Pada akhirnya menyebabkan perasaan mual dan sensasi berat di berut, atau bahkan diare jika pemicunya sangat menakutkan.

Kawan Puan, itulah gejala serangan panik yang perlu diwaspadai.

Penting juga dicatat, jika beberapa tanda tersebut kamu alami dan dirasa mengganggu, Kawan Puan sebaiknya segera mencari bantuan profesional ya untuk mengatasinya. (*)

Baca Juga: Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh, Ini Cara Menenangkan Pikiran agar Tidak Stres

 


Video Pilihan

Sumber prevention
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Catat! Ini 5 Cara Menjadi Perempuan Mandiri secara Finansial Pasca Pandemi

Catat! Ini 5 Cara Menjadi Perempuan Mandiri secara Finansial Pasca Pandemi

PARAPUAN
Waspadai Penyebab dan Gejala Kanker Paru Seperti yang Dialami Kiki Fatmala

Waspadai Penyebab dan Gejala Kanker Paru Seperti yang Dialami Kiki Fatmala

PARAPUAN
CEO Lunch Actually Violet Lim Ungkap 5 Tips Meraih Work Life Balance

CEO Lunch Actually Violet Lim Ungkap 5 Tips Meraih Work Life Balance

PARAPUAN
5 Inspirasi Gaya IU untuk Perempuan Petite, Jangan Takut Pakai Oversized

5 Inspirasi Gaya IU untuk Perempuan Petite, Jangan Takut Pakai Oversized

PARAPUAN
Deretan Lagu Coming of Age Series IU, Suarakan Keresahan saat Usia 20an

Deretan Lagu Coming of Age Series IU, Suarakan Keresahan saat Usia 20an

PARAPUAN
5 Kesalahan Menggunakan Mesin Cuci, Salah Satunya Pakai Detergen Bubuk

5 Kesalahan Menggunakan Mesin Cuci, Salah Satunya Pakai Detergen Bubuk

PARAPUAN
Intip Momen Lamaran Komika Bintang Emon dan Kekasihnya, Alca Octaviani

Intip Momen Lamaran Komika Bintang Emon dan Kekasihnya, Alca Octaviani

PARAPUAN
Bintang Emon Lamar Sang Kekasih, Intip Outfit Lamaran yang Serba Merah

Bintang Emon Lamar Sang Kekasih, Intip Outfit Lamaran yang Serba Merah

PARAPUAN
Agar Terlihat Lebih Cantik, Ini Cara Pilih Warna Softlens yang Sesuai dengan Skin Tone

Agar Terlihat Lebih Cantik, Ini Cara Pilih Warna Softlens yang Sesuai dengan Skin Tone

PARAPUAN
Jangan Asal Beli, Ini Hal yang Perlu Dipertimbangkan sebelum Beli Jam Tangan

Jangan Asal Beli, Ini Hal yang Perlu Dipertimbangkan sebelum Beli Jam Tangan

PARAPUAN
Pegipegi Buka Lowongan Kerja Startup untuk S1 Semua Jurusan, Berminat?

Pegipegi Buka Lowongan Kerja Startup untuk S1 Semua Jurusan, Berminat?

PARAPUAN
5 Rekomendasi Olahraga Bersama Keluarga untuk  Membangun Waktu Berkualitas

5 Rekomendasi Olahraga Bersama Keluarga untuk Membangun Waktu Berkualitas

PARAPUAN
Jarang Diunggah di Medsos, Foto Anak Bungsu Kahiyang Ayu Jadi Sorotan

Jarang Diunggah di Medsos, Foto Anak Bungsu Kahiyang Ayu Jadi Sorotan

PARAPUAN
Sukses Bintangi Gangubai Kathiawadi, Ini Inspirasi Gaya Modis Alia Bhatt

Sukses Bintangi Gangubai Kathiawadi, Ini Inspirasi Gaya Modis Alia Bhatt

PARAPUAN
Bukan Hijau atau Biru, Ini 4 Warna Pakaian Terbaik saat Cuaca Panas

Bukan Hijau atau Biru, Ini 4 Warna Pakaian Terbaik saat Cuaca Panas

PARAPUAN
Rayakan Hari Keluarga Internasional, Ternyata Perempuan Lebih Menyukai Pria Family Oriented

Rayakan Hari Keluarga Internasional, Ternyata Perempuan Lebih Menyukai Pria Family Oriented

PARAPUAN
Istirahat Sejenak dan 3 Cara Mengatasi Beda Pendapat Jelang Menikah

Istirahat Sejenak dan 3 Cara Mengatasi Beda Pendapat Jelang Menikah

PARAPUAN
Setop Mulai Sekarang, Ini 6 Dampak Buruk Kebiasaan Mengunyah Es Batu untuk Kesehatan

Setop Mulai Sekarang, Ini 6 Dampak Buruk Kebiasaan Mengunyah Es Batu untuk Kesehatan

PARAPUAN
Bisa Menyerang Semua Usia, Kenali Penyebab dan Gejala Lupus pada Anak

Bisa Menyerang Semua Usia, Kenali Penyebab dan Gejala Lupus pada Anak

PARAPUAN
Dukung Mohammad Ahsan di Pertandingan Semifinal Piala Thomas 2022, Sang Istri Bagikan Hal Ini

Dukung Mohammad Ahsan di Pertandingan Semifinal Piala Thomas 2022, Sang Istri Bagikan Hal Ini

PARAPUAN
Harga Nyaris 100 Juta Rupiah, Ini 5 Rekomendasi Jam Tangan Mewah

Harga Nyaris 100 Juta Rupiah, Ini 5 Rekomendasi Jam Tangan Mewah

PARAPUAN
8 Hal yang Perlu Kamu Lakukan untuk Memulai Bisnis Penitipan Hewan

8 Hal yang Perlu Kamu Lakukan untuk Memulai Bisnis Penitipan Hewan

PARAPUAN
Trending di Netflix, Intip Fakta Seru Film Biopik Gangubai Kathiawadi

Trending di Netflix, Intip Fakta Seru Film Biopik Gangubai Kathiawadi

PARAPUAN
Normalkah Kucing Tidur Berkali-Kali dalam Sehari? Ini Penjelasannya

Normalkah Kucing Tidur Berkali-Kali dalam Sehari? Ini Penjelasannya

PARAPUAN
5 Film Horor Indonesia Ini Ternyata Diangkat dari Kisah Nyata, Apa Saja?

5 Film Horor Indonesia Ini Ternyata Diangkat dari Kisah Nyata, Apa Saja?

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.