Cocok untuk Penderita Radang Sendi, Ini Manfaat Yoga Menurut Ahli

Parapuan.co - Adakah dari Kawan Puan yang menderita radang sendi?

Rasanya saat kamu beraktivitas radang sendi ini cukup mengganggu ya, Kawan Puan.

Meski aktivitas terasa tidak nyaman, tetap saja kamu tetap harus latihan fisik.

Hal yang sama pun disampaikan langsung oleh seorang dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Angelica Anggunadi, SpKO pada saat peluncuran Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X pada Selasa, (03/08/2021).

Baca Juga: Apa Saja Tips Persiapan Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil? Ini Kata Dokter Reisa Broto Asmoro

Ia menyampaikan bahwa memang mereka yang memiliki radang sendi ini harus banyak istirahat, akan tetapi tidak total.

"Terapi latihan itu penting sekali sehingga untuk pinggang ke bawah perlu latihan yang sesuai dengan kondisinya saat itu," paparnya.

Dokter Angelica pun mengungkap bahwa salah satu olahraga yang cocok untuk radang sendi adalah yoga.

"Yoga itu olahraga yang istilahnnya disebut sebagai olahraga yang low impact, tidak ada loncat, tidak ada lari-lari gitu ya," tuturnya.

Menurutnya semua gerakan yoga memiliki gerakan yang cukup pelan untuk dilakukan.

Baca Juga: Kenali Gejala Kanker Paru-Paru, Seperti yang Diidap Legenda Bulu Tangkis Verawaty Fajrin

"Lalu instrukstur yoga baik akan selalu mengingatkan lakukan sesuai kemampuan. Itu prinsip-prinsip yang akhirnya membuat yoga menjadi lebih aman," tambah dr. Angelica.

Di samping itu, dr. Angelica juga mengungkap bahwa yoga akan melatih kelenturan tubuh dan juga kekuatan tulang.

"Nah yoga sudah menjadi kombinasi yang pas jika kita bicara tentang radang sendi," tegasnya.

Pasalnya, menurut dr. Angelica, mereka yang menderita radang sendi itu utamanya harus menjalani latihan kekuatan dan kelenturan.

"Kalau mau ditambahkan lagi juga bisa mencari latihan kekuatan dan kelenturan yang lainnya," ucapnya.

Meski demikian perlu diingat ya, Kawan Puan, bahwa semua latihan fisik bagi penderita radang sendi harus penuh pengawasan oleh ahlinya. 

Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Hal Ini usai Berhubungan Intim, Membahayakan Area Kewanitaan!

Kawan Puan bisa mencari olahraga lain, asal menghindari latihan di daerah yang sakit.

Dokter Angelica juga berpesan bahwa jika yang sakit adalah bagian lutut, maka carilah gerakan untuk bagian pinggang ke atas.

Hal ini perlu diperhatikan Kawan Puan agar latihan fisik yang kamu lakukan tidak akan memperparah radang sendi yang dialami. (*)