Ini Dia 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak di Tengah Pandemi

Kompas.com - 23/07/2021, 10:00 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Kawan Puan, semenjak pandemi karena Covid-19 mungkin banyak di antara kita yang fokus pada kesehatan fisik saja ya.

Padahal, harus kamu ketahui bahwa yang harus diperhatikan itu tak hanya fisik saja, kesehatan mentalmu pun perlu dirawat.

Sadar atau tidak pasti kamu juga sempat mengalami tantangan kesehatan mental, misalnya stres.

Baca Juga: Layanan Swab dan Antigen Covid-19 Drive Thru Mudahkan Akses untuk Masyarakat

Nah, sebenarnya yang hanya mengalami tantangan mental ini tak hanya orang dewasa saja, anak pun juga lho, Kawan Puan.

Berkaca dari hal tersebut, Kawan Puan yang sudah menjadi orang tua hendaknya mengambil peran serta untuk menjaga kesehatan mental anak.

Fathya Artha Utami, M.Sc., M.Psi. selaku psikolog ana pun membagikan beberapa cara menjaga kesehatan mental anak di masa pandemi,

Melalui Virtual Media Briefing dengan tema Orang Tua Bahagia, Kunci Kesehatan Mental Anak yang diadakan oleh Tokopedia, pada Kamis (22/07/2021), berikut ini lima hal yang Fathya sarankan:

1. Ketahui ciri-ciri anak yang sedang stres

Fathya mengungkap jika banyak anak yang mengalami stres saat pandemi.

Hal ini karena ada banyak tekanan yang terjadi selama di rumah saja.

“Perubahan perilaku dan emosional serta adanya keluhan fisik pada anak adalah beberapa ciri stres yang bisa dialami anak-anak,” jelasnya.

2. Jaga keseimbangan antara keluarga dan pekerjaan

“Pandemi mendorong lebih banyak orang tua bekerja dari rumah sehingga menjaga produktivitas sambil mengasuh anak bisa menjadi tantangan tersendiri,” terang Fathya.

Menurut Fathya, orang tua perlu saling berkompromi setiap hari atas peran dan tugas yang dijalani.

Tentukan mana yang menjadi prioritas dan kapan saatnya perlu fokus ke keluarga.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Setelah Seharian Makan Daging

3. Komunikasikan emosi

Kawan Puan, sebagai orang tua kamu harus peka terhadap anakmu.

Sebab, kepekaan orang tua untuk mendeteksi perilaku stres pada anak sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mental keluarga.

“Caranya bisa mengomunikasikan emosi dengan anak secara jujur agar kita tahu kebutuhan mereka,” kata Fathya.

Dengan mengomunikasikan secara jujur, orang tua dan anak akan dapat menyusun strategi untuk saling menenangkan emosi yang dirasakan.

Pahami juga bahwa semua emosi yang dirasakan itu benar dan diterima.

4. Dampingi anak mengelola emosi

Selaku psikolog anak, Fathya mengungkap bahwa anak itu sama seperti orang tua, ia pun bisa merasakan sedih, takut, tidak aman dan frustasi.

"Hanya saja bedanya adalah orang tua lebih mampu untuk mengelola dan mengekspresikan emosi,” ungkapnya.

“Untuk itu, orang tua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIRHadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah,” tuturnya.

Baca Juga: Klamidia Tak Hanya Menyerang Sistem Reproduksi, Tubuh Bagian Lain Bisa Terdampak

5. Pentingnya relaksasi bagi keluarga 

“Meditasi atau memakai masker wajah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan,” ujar Fathya.

Atau misalnya saja menggunakan essential oil yang mampu memberi khasiat menenangkan dan meredakan kecemasan.

Contohnnya menggunakan essential oil dengan kandungan kamomil dan minyak kenanga, di mana kombinasi ini akan membuat suasana rumah jadi tenang.

Lalu ada pula aroma mint yang dingin dan menyegarkan.

Tak hanya dengan essential oil saja, jika ada minyak kayu putih di rumah, Kawan Puan bisa mengoleskan ke tubuh atau mencium aromanya saja.

Minyak kayu putih ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh. (*)

 


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tayang Agustus 2022, Intip Fakta Serial Marvel She-Hulk: Attorney At Law

Tayang Agustus 2022, Intip Fakta Serial Marvel She-Hulk: Attorney At Law

PARAPUAN
5 Tips Mengajarkan Anak Berhitung, Kuncinya Lakukan dengan Menyenangkan

5 Tips Mengajarkan Anak Berhitung, Kuncinya Lakukan dengan Menyenangkan

PARAPUAN
Cegah Kekerasan Online Terhadap Perempuan, Simak Tips Berikut

Cegah Kekerasan Online Terhadap Perempuan, Simak Tips Berikut

PARAPUAN
Sering Tertukar, Ini Perbedaan Wedges, Flatform dan Platform Shoes

Sering Tertukar, Ini Perbedaan Wedges, Flatform dan Platform Shoes

PARAPUAN
E-Shape Treatment Diklaim Lebih Baik dari Perawatan V-Shape, Ini Alasannya

E-Shape Treatment Diklaim Lebih Baik dari Perawatan V-Shape, Ini Alasannya

PARAPUAN
Kaya Antioksidan, Teh Chamomile Bisa Cegah Kanker hingga Risiko Penyakit Jantung

Kaya Antioksidan, Teh Chamomile Bisa Cegah Kanker hingga Risiko Penyakit Jantung

PARAPUAN
6 Kesalahan Komunikasi lewat Pesan Ini Bisa Merusak Reputasi di Kantor

6 Kesalahan Komunikasi lewat Pesan Ini Bisa Merusak Reputasi di Kantor

PARAPUAN
Seperti Denim, Ini Cara Mix and Match Outfit Berbahan Chambray yang Anti-Gerah

Seperti Denim, Ini Cara Mix and Match Outfit Berbahan Chambray yang Anti-Gerah

PARAPUAN
Jika Kamu Berhenti Melakukan Hubungan Seksual, 3 Hal Ini akan Terjadi

Jika Kamu Berhenti Melakukan Hubungan Seksual, 3 Hal Ini akan Terjadi

PARAPUAN
Tersebar di Eropa hingga Asia, Ini 10 Museum Terbesar di Dunia

Tersebar di Eropa hingga Asia, Ini 10 Museum Terbesar di Dunia

PARAPUAN
Jadi Karakter Ganga di Film Gangubai Kathiawadi, Ini Sosok Alia Bhatt

Jadi Karakter Ganga di Film Gangubai Kathiawadi, Ini Sosok Alia Bhatt

PARAPUAN
9 Film Horor Indonesia yang akan Segera Tayang, Ada Pengabdi Setan 2

9 Film Horor Indonesia yang akan Segera Tayang, Ada Pengabdi Setan 2

PARAPUAN
Tips Dapatkan Kulit Cerah ala Sherina, Kuncinya Perawatan Luar Dalam

Tips Dapatkan Kulit Cerah ala Sherina, Kuncinya Perawatan Luar Dalam

PARAPUAN
Jelang Ultah ke-15, SNSD Bakal Rilis Album dengan Formasi Lengkap

Jelang Ultah ke-15, SNSD Bakal Rilis Album dengan Formasi Lengkap

PARAPUAN
Baca Buku Bareng Pasangan Bisa Tingkatkan Kualitas Hubungan, Mengapa?

Baca Buku Bareng Pasangan Bisa Tingkatkan Kualitas Hubungan, Mengapa?

PARAPUAN
Bingung Ingin Curhat ke Siapa? Ketahui Cara Menentukan Orang yang Tepat di Puan Talks

Bingung Ingin Curhat ke Siapa? Ketahui Cara Menentukan Orang yang Tepat di Puan Talks

PARAPUAN
Ada Dress Merah Menyala, Ini 5 Gaun Terbaik Billboard Music Awards 2022

Ada Dress Merah Menyala, Ini 5 Gaun Terbaik Billboard Music Awards 2022

PARAPUAN
Hari Buku Nasional, Noice Ajak Generasi Muda Tingkatkan Literasi Lewat Audiobook

Hari Buku Nasional, Noice Ajak Generasi Muda Tingkatkan Literasi Lewat Audiobook

PARAPUAN
Cuaca Panas Bisa Sebabkan 4 Penyakit Ini, Waspadai Ini Gejalanya

Cuaca Panas Bisa Sebabkan 4 Penyakit Ini, Waspadai Ini Gejalanya

PARAPUAN
Bisa Dilakukan Sore Hari, Ini Manfaat Olahraga Brisk Walking untuk Kesehatan

Bisa Dilakukan Sore Hari, Ini Manfaat Olahraga Brisk Walking untuk Kesehatan

PARAPUAN
5 Rekomendasi Buku Best Seller Gramedia, dari You Do You hingga Home Sweet Loan

5 Rekomendasi Buku Best Seller Gramedia, dari You Do You hingga Home Sweet Loan

PARAPUAN
Hari Buku Sedunia, Yuk Kenali Peluang Kerja Profesi Penulis!

Hari Buku Sedunia, Yuk Kenali Peluang Kerja Profesi Penulis!

PARAPUAN
Catat! Ini 5 Cara Menjadi Perempuan Mandiri secara Finansial Pasca Pandemi

Catat! Ini 5 Cara Menjadi Perempuan Mandiri secara Finansial Pasca Pandemi

PARAPUAN
Waspadai Penyebab dan Gejala Kanker Paru Seperti yang Dialami Kiki Fatmala

Waspadai Penyebab dan Gejala Kanker Paru Seperti yang Dialami Kiki Fatmala

PARAPUAN
CEO Lunch Actually Violet Lim Ungkap 5 Tips Meraih Work Life Balance

CEO Lunch Actually Violet Lim Ungkap 5 Tips Meraih Work Life Balance

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.