Ini Dia 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak di Tengah Pandemi

Kompas.com - 23/07/2021, 10:00 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Kawan Puan, semenjak pandemi karena Covid-19 mungkin banyak di antara kita yang fokus pada kesehatan fisik saja ya.

Padahal, harus kamu ketahui bahwa yang harus diperhatikan itu tak hanya fisik saja, kesehatan mentalmu pun perlu dirawat.

Sadar atau tidak pasti kamu juga sempat mengalami tantangan kesehatan mental, misalnya stres.

Baca Juga: Layanan Swab dan Antigen Covid-19 Drive Thru Mudahkan Akses untuk Masyarakat

Nah, sebenarnya yang hanya mengalami tantangan mental ini tak hanya orang dewasa saja, anak pun juga lho, Kawan Puan.

Berkaca dari hal tersebut, Kawan Puan yang sudah menjadi orang tua hendaknya mengambil peran serta untuk menjaga kesehatan mental anak.

Fathya Artha Utami, M.Sc., M.Psi. selaku psikolog ana pun membagikan beberapa cara menjaga kesehatan mental anak di masa pandemi,

Melalui Virtual Media Briefing dengan tema Orang Tua Bahagia, Kunci Kesehatan Mental Anak yang diadakan oleh Tokopedia, pada Kamis (22/07/2021), berikut ini lima hal yang Fathya sarankan:

1. Ketahui ciri-ciri anak yang sedang stres

Fathya mengungkap jika banyak anak yang mengalami stres saat pandemi.

Hal ini karena ada banyak tekanan yang terjadi selama di rumah saja.

“Perubahan perilaku dan emosional serta adanya keluhan fisik pada anak adalah beberapa ciri stres yang bisa dialami anak-anak,” jelasnya.

2. Jaga keseimbangan antara keluarga dan pekerjaan

“Pandemi mendorong lebih banyak orang tua bekerja dari rumah sehingga menjaga produktivitas sambil mengasuh anak bisa menjadi tantangan tersendiri,” terang Fathya.

Menurut Fathya, orang tua perlu saling berkompromi setiap hari atas peran dan tugas yang dijalani.

Tentukan mana yang menjadi prioritas dan kapan saatnya perlu fokus ke keluarga.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Setelah Seharian Makan Daging

3. Komunikasikan emosi

Kawan Puan, sebagai orang tua kamu harus peka terhadap anakmu.

Sebab, kepekaan orang tua untuk mendeteksi perilaku stres pada anak sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mental keluarga.

“Caranya bisa mengomunikasikan emosi dengan anak secara jujur agar kita tahu kebutuhan mereka,” kata Fathya.

Dengan mengomunikasikan secara jujur, orang tua dan anak akan dapat menyusun strategi untuk saling menenangkan emosi yang dirasakan.

Pahami juga bahwa semua emosi yang dirasakan itu benar dan diterima.

4. Dampingi anak mengelola emosi

Selaku psikolog anak, Fathya mengungkap bahwa anak itu sama seperti orang tua, ia pun bisa merasakan sedih, takut, tidak aman dan frustasi.

"Hanya saja bedanya adalah orang tua lebih mampu untuk mengelola dan mengekspresikan emosi,” ungkapnya.

“Untuk itu, orang tua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIRHadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah,” tuturnya.

Baca Juga: Klamidia Tak Hanya Menyerang Sistem Reproduksi, Tubuh Bagian Lain Bisa Terdampak

5. Pentingnya relaksasi bagi keluarga 

“Meditasi atau memakai masker wajah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan,” ujar Fathya.

Atau misalnya saja menggunakan essential oil yang mampu memberi khasiat menenangkan dan meredakan kecemasan.

Contohnnya menggunakan essential oil dengan kandungan kamomil dan minyak kenanga, di mana kombinasi ini akan membuat suasana rumah jadi tenang.

Lalu ada pula aroma mint yang dingin dan menyegarkan.

Tak hanya dengan essential oil saja, jika ada minyak kayu putih di rumah, Kawan Puan bisa mengoleskan ke tubuh atau mencium aromanya saja.

Minyak kayu putih ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh. (*)

 


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Dipaksa Berhenti, ini Nasib Para Jurnalis Perempuan di Afghanistan

Dipaksa Berhenti, ini Nasib Para Jurnalis Perempuan di Afghanistan

PARAPUAN
Song Joong Ki Ulang Tahun ke-36, Berpuasa Jadi Rahasia Sehat dan Awet Mudanya

Song Joong Ki Ulang Tahun ke-36, Berpuasa Jadi Rahasia Sehat dan Awet Mudanya

PARAPUAN
Catat, Ini 3 Kesalahan Membersihkan Rumah yang Harus Kita Tahu

Catat, Ini 3 Kesalahan Membersihkan Rumah yang Harus Kita Tahu

PARAPUAN
Tips Memberikan Kesan Mewah dan Nyaman pada Kamar Mandi Rumah

Tips Memberikan Kesan Mewah dan Nyaman pada Kamar Mandi Rumah

PARAPUAN
Silent Treatment, TIndakan Pengabaian yang Ternyata Termasuk Kekerasan

Silent Treatment, TIndakan Pengabaian yang Ternyata Termasuk Kekerasan

PARAPUAN
5 Hal yang Harus Dihindari saat Awal Membangun Hubungan Agar Awet

5 Hal yang Harus Dihindari saat Awal Membangun Hubungan Agar Awet

PARAPUAN
Keluarga Ungkap Konsep Pernikahan Ria Ricis akan Usung Dua Adat

Keluarga Ungkap Konsep Pernikahan Ria Ricis akan Usung Dua Adat

PARAPUAN
Professional Women Week, Ajang untuk Mengembangkan Diri Perempuan Karier

Professional Women Week, Ajang untuk Mengembangkan Diri Perempuan Karier

PARAPUAN
Musim Hujan Tiba, ini Cara Menghangatkan Kamar agar Tidur Nyenyak

Musim Hujan Tiba, ini Cara Menghangatkan Kamar agar Tidur Nyenyak

PARAPUAN
Bijak, Begini Cara Putri Anne Balas Komentar Jahat dari Netizen

Bijak, Begini Cara Putri Anne Balas Komentar Jahat dari Netizen

PARAPUAN
Enak dan Murah, Hati Ayam Ternyata Punya Sederet Manfaat Kesehatan Ini

Enak dan Murah, Hati Ayam Ternyata Punya Sederet Manfaat Kesehatan Ini

PARAPUAN
Mengenal Sosok Franka Soeria yang Kenalkan Modest Fashion di Indonesia

Mengenal Sosok Franka Soeria yang Kenalkan Modest Fashion di Indonesia

PARAPUAN
3 Hal Penting yang Kerap Dianggap Remeh saat Mendaftar Kartu Prakerja

3 Hal Penting yang Kerap Dianggap Remeh saat Mendaftar Kartu Prakerja

PARAPUAN
Deretan Lagu Ini Cocok Didengarkan Saat Menghadapi Quarter Life Crisis

Deretan Lagu Ini Cocok Didengarkan Saat Menghadapi Quarter Life Crisis

PARAPUAN
Lebih Dekat dengan Bintang Serial Favorit Lewat Acara Netflix TUDUM!

Lebih Dekat dengan Bintang Serial Favorit Lewat Acara Netflix TUDUM!

PARAPUAN
Genap Berusia 36 Tahun, Beginilah Potret Song Joong Ki dari Bayi hingga Dewasa

Genap Berusia 36 Tahun, Beginilah Potret Song Joong Ki dari Bayi hingga Dewasa

PARAPUAN
Tips Memasak Cepat Agar Rendang Enak dan Dijamin Empuk! Begini Caranya

Tips Memasak Cepat Agar Rendang Enak dan Dijamin Empuk! Begini Caranya

PARAPUAN
Viral di TikTok, Ini 4 Idol Kpop yang Terlibat di Street Woman Fighter

Viral di TikTok, Ini 4 Idol Kpop yang Terlibat di Street Woman Fighter

PARAPUAN
Terinspirasi Mainan Anak, ini Cerita Sutradara Squid Game soal Filmnya

Terinspirasi Mainan Anak, ini Cerita Sutradara Squid Game soal Filmnya

PARAPUAN
Ingatan Kuat, ini 5 Zodiak yang Mau Memaafkan tapi Susah Melupakan

Ingatan Kuat, ini 5 Zodiak yang Mau Memaafkan tapi Susah Melupakan

PARAPUAN
Jaga Kesehatan Saat Mengalami Quarter Life Crisis, Lakukan 4 Hal Ini

Jaga Kesehatan Saat Mengalami Quarter Life Crisis, Lakukan 4 Hal Ini

PARAPUAN
Marshanda Ingin Akun Sosmednya Jadi Refleksi, Bukan untuk Eksistensi

Marshanda Ingin Akun Sosmednya Jadi Refleksi, Bukan untuk Eksistensi

PARAPUAN
Akan Segera Terbit, ini Perbedaan ORI020 dengan SBN Ritel Lainnya

Akan Segera Terbit, ini Perbedaan ORI020 dengan SBN Ritel Lainnya

PARAPUAN
Info Lowongan Kerja di NGO Bidang Komunikasi Selama Pertengahan September 2021

Info Lowongan Kerja di NGO Bidang Komunikasi Selama Pertengahan September 2021

PARAPUAN
Muncul Varian Baru Covid-19, Ini Penjelasan Ahli Soal Varian C.1.2

Muncul Varian Baru Covid-19, Ini Penjelasan Ahli Soal Varian C.1.2

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.