3 Rekomendasi Olahraga Murah Tanpa Harus Punya Alat Gym di Rumah

Parapuan.co - Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan tak harus selalu datang ke gym.

Bahkan, olahraga bisa dilakukan dengan tangan kosong tanpa menggunakan alat lho Kawan Puan.

Olahraga-olahraga inilah yang bisa kamu lakukan di masa pandemi ini.

Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Pasca Keguguran? Ini Kata Instruktur Yoga

Sebab, mau tidak mau kita harus di rumah saja karena pusat olahraga dan gym tutup.

Nah buat kamu yang hobi olahraga tapi tak mau membeli alat-alat gym, olahraga di bawah ini bisa jadi solusi.

Lalu apa saja olahraga yang bisa kita lakukan di rumah dan murah meriah? Berikut ulasannya melansir Web MD.

1. Naik Turun Tangga

Terdengar aneh, tapi siapa sangka kegiatan ini juga termasuk olahraga yang efektif lho.

Baca Juga: Pasca Keguguran, Menurut Ahli Baiknya Lakukan Olahraga di Waktu Ini

Naik turun tangga bisa jadi latihan kardio yang sederhana namun memiliki manfaat yang luar biasa.

Lakukan olahraga ini secara rutin dengan durasi latihan sesuai kebutuhanmu.

Dengan naik turun tangga, kamu bisa membakar kalori secara konsisten dan membuat otot-otot kaki bekerja.

2. Lari di Tempat

Lari di tempat juga termasuk olahraga sederhana yang sangat direkomendasikan.

Melansir Healthline, dengan lari di tempat kamu bisa merasakan beberapa manfaat.

Di antaranya membuatmu menggerakkan otot yang berguna meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas.

Bisa juga mengurangi dampak dan efek stres pada tubuh.

Dan yang tak kalah penting, lari di tempat bisa melatih otot perut dalam membantu memperbaiki postur.

Baca Juga: Kata Instruktur Yoga Tentang Olahraga Sebelum Hamil hingga Setelah Melahirkan

3. Senam atau Menari

Hanya dengan modal ponsel, kamu bisa berolahraga dengan menyenangkan.

Kamu bisa memutar YouTube dan mencari video senam dengan lagu kesukaanmu.

Selain membakar kalori, aktivitas ini juga bisa membuatmu segar dan memperbaiki moodmu yang rusak. (*)