Lakukan di Rumah, Lari di Tempat Ternyata Punya Manfaat Besar untuk Tubuh

Parapuan.co - Untuk memutus penyebaran virus Covid-19, sebisa mungkin kita dianjurkan untuk tetap di rumah saja.

Kita diminta untuk melakukan semua aktivitas di dalam rumah, mulai dari sekolah, bekerja, rapat, silaturahmi, hingga berolahraga.

Olahraga yang biasanya dilakukan di gym, lapangan, stadion, maupun taman, kini harus berpindah ke dalam rumah.

Lantas apakah kita tetap bisa leluasa berolahraga jika harus di rumah saja?

Baca Juga: Yoga Bisa Meningkatkan Self Love, Lho, Menurut Ahli Begini Caranya

Tenang, meski hanya di rumah, kamu tetap bisa kok berolahraga seperti biasa.

Salah satunya dengan melakukan olahraga ringan seperti lari di tempat.

Meski terlihat sepele, olahraga ini ternyata membawa banyak manfaat lho untuk tubuh.

Melansir Healthline, ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan, di antaranya :

1. Lari di tempat membuatmu menggerakkan dan mengontraksikan otot yang berguna untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas otot.

Baca Juga: 4 Tempat di Indonesia Ini Masuk Situs Warisan Alam Dunia UNESCO

2. Tak hanya bagian tubuh bawah, gerakan lari di tempat yang tepat bisa membuat tubuh bagian atas lebih kuat.

3. Dengan postur yang tepat, olahraga ini bisa mengurangi dampak dan efek stres pada tubuh.

4. Olahraga ini bisa mengembangkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi sehingga mengurangi risiko jatuh atau cedera.

5. Sebuah penelitian menemukan bahwa lari di tempat bisa melatih otot perut dalam membantu memperbaiki postur.

6. Lari di tempat juga bisa mengurangi rasa sakit pada lutut dan membuatnya lebih kuat serta sehat.

Baca Juga: Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat, Ini 5 Makanan dengan Vitamin C Tinggi

7. Kamu juga bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

8. Lari di tempat bisa membakar kalori dan lemak, dan membantu menurunkan berat badan.

Nah Kawan Puan, berada di rumah saja bukan alasan untuk tidak olahraga ya.

Kamu tetap bisa menggerakkan tubuhmu meski hanya di satu tempat agar tubuh tetap sehat dan bugar. (*)