Tak Hanya Meningkatkan Imun, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

Parapuan.co - Sejak pandemi Covid-19, berjemur di pagi hari memang dianjurkan ya, untuk mencegah penularan virus corona.

Tak hanya itu, berjemur di pagi hari juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan kita, lo. Salah satunya, bisa memberikan manfaat untuk vitamin D yang baik untuk tubuh.

Melansir healthline, vitamin D sangat dibutuhkan untuk melancarkan metabolisme kalsium, meningkatkan imunitas tubuh, serta mengoptimalkan kerja otot saraf.

Baca Juga: Bukan Cengeng, Menangis Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan, Lho!

Oleh sebab itu, tak ada salahnya lo, kalau kita mencoba berjemur di pagi hari selama 15 menit saja. Dan, pastikan, kamu melakukannya di bawah jam 10 pagi ya.

Lalu, apalagi ya, manfaat berjemur di pagi hari ini?

Berikut 5 manfaat berjemur di pagi hari yang baik untuk kesehatan tubuhmu.

1. Mencegah depresi

Tahukan kamu kalau berjemur di pagi hari rupanya bisa mengurangi tingkat depresi kita, lho. 

Sebab, sinar matahari pagi rupanya bisa melepaskan hormon serotonin. Hormon ini bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang.

Kalau kamu sedang mengalami stres karena bekerja di rumah. Lebih baik, cobalah berjemur di pagi hari untuk membuatmu senang.

Baca Juga: Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Salah Satunya Pereda Stres

2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Tak hanya membuat kita senang, berjemur di pagi hari juga bisa membantu kita mengatur siklus bangun dan tidur lebih lancar.

Sebab, cahaya matahari rupanya bisa menghentikan tubuh memproduksi melatonin yang berhubungan dengan siklus tidur.

Kalau sudah rutin, bisa-bisa insomnia kamu juga hilang,lo.

3. Tulang Lebih Kuat

Selain memberikan manfaat untuk tidur, vitamin D juga bisa membantu kita untuk menghasilkan tulang yang lebih kuat.

Sehingga, kita pun bisa terhindar dari osteoporosis dan artritis.

Baca Juga: Bukan Cengeng, Menangis Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan, Lho!

4. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat

Vitamin D ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga, kita pun akan kuat melawan penyakit seperti jantung, gangguan otot, flu, dan penyakit kekebalan tubuh lainnya.

Nah, Kawan Puan, enggak perlu lama-lama kok. Kamu cukup berjemur selama 10 menit saja untuk merasakan manfaat berjemur di pagi hari.(*)