Tips Hidup Sehat ala Maudy Ayunda

JAKARTA, KOMPAS.com - Artis peran Maudy Ayunda berbagi tips hidup sehatnya yang dijalaninya selama ini.

Hal pertama yang dilakukan Maudy Ayunda adalah menjaga pola makannya.

“Gaya hidup sehat penting banget, jadi bagaimana caranya kita menjaga apa yang kita konsumsi karena perut aku sensitif terhadap susu sapi karena aku ternyata laktosa intoleran, jadi aku pilih gantinya oat milk,” ujar Maudy Ayunda di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat, Rabu (24/5/2023).

Maudy Ayunda merasa susu gandum atau oat milk terasa lebih ringan dan lezat serta sehat, terutama apabila dikonsumsi setiap hari.

Baca juga: Maudy Ayunda Pilih Hiking untuk Self-Healing

Bahkan, bintang film Perahu Kertas ini rajin membawa susu oat tambahan ke mana pun saat bepergian, termasuk ke tempat makan atau kafe yang disambanginya.

“Aku biasanya bawa sendiri mini barista blend-nya, aku masukkin sendiri (kalau susu oat tidak tersedia),” kata Maudy.

Kemudian, ia juga biasanya rajin mengonsumsi smoothies dengan berbagai rasa buah setiap pagi.

Maudy juga rajin berolahraga. Bila tidak sempat berolahraga, Maudy memastikan dirinya tetap bergerak setiap harinya.

Baca juga: Maudy Ayunda Ungkap Rencananya Terjun ke Dunia Bisnis

“Aku suka olahraga outdoor. Kalau enggak olahraga tapi biasanya gerak aja. Kalau aku enggak bisa diam yang kayak nelpon meeting biasanya aku gerak jalan,” ucap Maudy.

Selain itu di tengah kesibukan aktivitas, yang paling penting menurut Maudy adalah istirahat yang cukup untuk tubuh tetap fit setiap harinya.

Apalagi Maudy kini sedang sibuk dengan berbagai proyek yang dijalaninya, seperti serial baru, pembuat lagu baru, juga bisnis yang akan dirilis.

Baca juga: Sering Kerja di Kafe, Maudy Ayunda: Aku Jadi Lebih Produktif dan Fokus

Ada juga kanal YouTube soal edukasi dan buku anak yang sedang dia tulis saat ini.

“Kadang-kadang kita tuh harus memaksa diri kita untuk istirahat sih. Kalau kita enggak naruh (istirahat) di schedule kita ya kita terbawa dengan ekspektasi lain, kerjaan lain. Akhirnya enggak ada waktu kan. Jadi memang harus (istirahat) dimasukkan kita anggap itu prioritas juga,” tutur Maudy Ayunda.