Maya Hasan Bagikan Tips Jaga Kesehatan Mental dengan Musik

JAKARTA, KOMPAS.com - Pemain harpa Maya Hasan mengatakan, musik bisa menjadi pilihan untuknya menjaga kesehatan mental.

Hal tersebut diungkap Maya Hasan dalam Arisan Parapuan Episode 8 yang bertajuk Peduli Kesehatan Mental Menyelamatkan Dirimu.

"Ada banyak cara memperbaiki kesehatan mental, salah satunya bermain dan mendengarkan musik," kata Maya dikutip Kompas.com, Senin (1/11/2021).

Baca juga: Maya Hasan Belajar Membuat Tempe

Maya sendiri pernah merasa mentalnya sedikit terganggu saat pandemi karena sempat menganggur selama dua bulan.

“Saya pun selama pandemi sempat menganggur dua bulan, ini membuat kesehatan mental saya sedikit tergganggu kala itu,” ucap Maya.

Ia lantas mendengarkan musik yang jadi solusi untuk memperbaiki kesehatan mentalnya.

Baca juga: Maya Hasan Menggetarkan Solo

Maya Hasan menjelaskan bahwa musik bisa membawa dampak positif bagi tubuh manusia.

Misalnya, menurunkan tekanan darah, meredakan gejala depresi, meningkatkan produksi dopamin otak dan mood booster.

“Cara mengaplikasikannya mudah banget kok, kita bisa mulai main musik atau bernyanyi (untuk memperbaiki kesehatan mental kita),” kata Maya.

Baca juga: Puisi Dibacakan dan Dinyanyikan, Maya Hasan Mendukung dengan Harpa

Musik, kata Maya, tak hanya bermanfaat bagi tubuh, melainkan juga berdampak bagi otak.

Hal tersebut terjadi karena musik akan memberikan stimulus ke dalam otak berupa audio visual yang akan membuat perasaan menjadi lebih rileks.

Selain bisa membuat perasaan tenang, musik juga bisa menjadikan mental lebih kuat.

Sebab dengan mendengarkan musik, bisa membangkitkan kenangan, memperbaiki kerusakan otak hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Maya Hasan Bangun Jiwa Anak

"Jadi mulai sekarang kamu harus menyiapkan playlist musik, jadi ketika stres menyerang bisa langsung diobati," ucap Maya.

Selain musik, Maya memberikan tips tentang coping mechanism atau pengendalian diri di kala stress.