Selena Gomez Jauhi Internet dan Media Sosial demi Kesehatan Mental

Detoks internet dan media sosial telah dijalaninya selama empat tahun.

Penyanyi dan aktris kelahiran 1992 melakukannya demi kesehatan mentalnya.

Selena Gomez tak menutup kenyataan bahwa ia mengalami bipolar disorder.

Kondisi bipolar Selena

Pada April 2020 mengungkapkan dia didiagnosis mengidap bipolar disorder.

"Baru-baru ini aku pergi ke sebuah rumah sakit mental terbaik, RS McLean, dan membicarakan berbagai macam hal yang aku alami. Aku sadar ternyata aku bipolar," kata Selena Gomez saat berbincang dengan sahabatnya, Miley Cyrus melalui siaran Instagram, Jumat (3/4/2020).

Selena tidak panik saat mendapat diagnosis tersebut dan justru merasa bersyukur karena akhirnya tahu apa yang harus dilakukan serta cara menanganinya.

Bipolar disorder adalah kondisi kesehatan mental yang terkait dengan perubahan suasana hati yang ekstrem.

Lebih kenal diri sendiri

Dengan kondisi bipolar, Selena merasa kondisi itu membuatnya lebih dekat dengan diri sendiri.

“Itu membuat saya sangat bahagia karena saya mulai memiliki hubungan dengan diri saya sendiri, dan saya pikir itu bagian yang terbaik," kata Selena Gomez saat erbicara di acara Good Morning America, Senin (4/4/2022), dikutip dari ExtraTV.

Selena menjalani sejumlah terapi untuk mengendalikan kondisi bipolarnya.

“Saya menemui terapis dan saya sebenarnya punya banyak buku dan kartu kecil... Saya punya banyak buku kerja, seperti seorang kutu buku, tapi saya suka DBT (Dialectic Behaviour Therapy), jadi terapi perilaku dialektis adalah sesuatu yang sangat saya sukai," bebernya.

"Saya memiliki buku catatan yang membantu saya melakukan itu. Saya menulis musik," lanjut Selena.

4 tahun tak main internet

Mantan pacar Justin Bieber itu mengaku sudah empat setengah tahun tak main internet.

"Saya tidak mengakses internet selama 4,5 tahun ini," ungkap Gomez, dikutip dari ET.

Dengan cara tersebut Selena merasakan perubahan baik.

"Itu telah mengubah hidup saya sepenuhnya. Saya lebih bahagia. Saya lebih hadir. Saya lebih terhubung dengan orang-orang. Itu membuat saya merasa normal," lanjut Selena.

Bersama ibunya, Mandy Teefey, dan pengusaha Daniella Pierson, Selena membangun Wondermind, sebuah perusahaan multimedia untuk menyediakan akses kesehatan mental yang mudah dijangkau.

Ia mengaku ingin orang-orang bisa merasa dipahami, dilihat, dan didengar orang lain.